因為疫情的關係,很多人都改在家上班或在家線上學習,不知不覺中盯著電腦的時間就越來越長了,有沒有覺得眼睛逐漸模糊、乾澀,疲憊感越來越高了呢?這就是沒有定時讓眼睛好好休息的結果。 有國外的團隊就為此設計了一個名為「Happy Eyes」的線上計時器…
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受 COVID-19 的影響,世界上很多人都必須進行隔離或是減少出門,待在家的時間多了,不知道要做什麼的時間也變多了,日本的 YAMAHA 官網就為此推出了「STAYHOME」的相關服務,準備了一些在家可以做的活動,例如製作紙工藝、著色、玩將棋…
大家應該都有聽說過,久坐不動會對身體健康產生許多傷害,不止是姿勢不良帶來的腰痠背痛、下半身水腫肥胖等問題,衛福部國健署網站在「保健闢謠」單元《上班族一整天久坐很正常?》一文中就有提到「久坐對於身體存在多項危害,例如增加心臟病、中風、糖尿病及代謝…
中秋連假雖然說建議不要群聚烤肉,但相信大家美食、月餅、柚子也都沒有少吃,四天吃吃又喝喝過後,一定動起來啊~~~不知道要做什麼運動的話,跟著「30 天腹肌挑戰」來運動一下吧! 「30 天腹肌挑戰」在家就能進行,無需任何額外的器材,不過可以的話,準…
許多人想要運動都會選擇從跑步開始入門,不過無論是跑步或是其它的彈、震、蹦、跳的動作,其實對於本身膝蓋就不好的人來說都是一種傷害,必須先將肌肉先練好,再來做此類的運動,才能對膝蓋有更好的保護,當然使用護膝也是另一種加強防護的方法。 但一般大家可能…
為了防疫許多人都改在家中上班,學校也都暫時停課讓學生在家線上或自主學習,雖然待在家感覺好像很爽,但其實也有很多的缺點,例如許多爸爸媽媽就被小孩吵得無法好好工作,或是很多爸爸只穿內褲的景象被老師同學看光光,如果是一個人住的朋友,孤獨感則會直線上升…
許多人為了提高工作效率,會搭配使用番茄鐘來工作,讓自己可以在適當的時間獲得休息,不過在這 5 分鐘的休息時間,你真的離開電腦螢幕了嗎?還是只是暫時離開工作,打開了臉書、刷了幾輪 IG 或是瀏覽了購物網站?你疲勞的眼睛還是沒有休息到啊~這個時候,…
你也是一在電腦前坐下來就失去時間概念的久坐族嗎?有研究指出,每日久坐超過 8 小時的人,容易有情緒低落、焦慮的狀況,而且一直坐著身形也會因此容易走鐘哦!如果實在很懶得動或者真的沒有太多的時間能夠起來好好活動或休息一下,那一分鐘總有吧!? 「I …
長時間坐在電腦前面或是經常用不太好的姿勢滑手機、追劇又不愛活動伸展、練練肌肉,都會讓身體越來越僵硬不靈活,肩頸痠痛、背痛的人越來越多,雖然不是什麼嚴重的病痛,但卻會為生活帶來許多的不舒爽感。 真的很不舒服還是要去給醫生看一下,但若是無法立即前往…
劈腿又稱一字馬,通常有在練體操、瑜伽、舞蹈……等運動的人大多都可以做出這個動作,還有小朋友筋還很軟的也可以輕鬆的做到,但如果平常沒有運動習慣,也沒有在拉筋的就千萬不要輕易的嘗試劈腿,一勉強可能就會受傷的哦! 如果真的很想…