連假過後,動起來!「30 天腹肌挑戰」讓肌肌們燃燒吧!

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中秋連假雖然說建議不要群聚烤肉,但相信大家美食、月餅、柚子也都沒有少吃,四天吃吃又喝喝過後,一定動起來啊~~~不知道要做什麼運動的話,跟著「30 天腹肌挑戰」來運動一下吧! 「30 天腹肌挑戰」在家就能進行,無需任何額外的器材,不過可以的話,準…

在家上班超容易分心嗎?「GoGo Productivity」幫你集中精力、提高生產力!

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為了防疫許多人都改在家中上班,學校也都暫時停課讓學生在家線上或自主學習,雖然待在家感覺好像很爽,但其實也有很多的缺點,例如許多爸爸媽媽就被小孩吵得無法好好工作,或是很多爸爸只穿內褲的景象被老師同學看光光,如果是一個人住的朋友,孤獨感則會直線上升…

「I Need a Break」一分鐘就可以做的小運動!簡單活動久坐的身體!

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你也是一在電腦前坐下來就失去時間概念的久坐族嗎?有研究指出,每日久坐超過 8 小時的人,容易有情緒低落、焦慮的狀況,而且一直坐著身形也會因此容易走鐘哦!如果實在很懶得動或者真的沒有太多的時間能夠起來好好活動或休息一下,那一分鐘總有吧!? 「I …

「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作,舒緩你頂扣扣的身體!

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長時間坐在電腦前面或是經常用不太好的姿勢滑手機、追劇又不愛活動伸展、練練肌肉,都會讓身體越來越僵硬不靈活,肩頸痠痛、背痛的人越來越多,雖然不是什麼嚴重的病痛,但卻會為生活帶來許多的不舒爽感。 真的很不舒服還是要去給醫生看一下,但若是無法立即前往…