每日伸展操「Bend」只要 4 分鐘,增加身體柔軟度!(iPhone, iPad)

每日伸展操「Bend」只要 4 分鐘,增加身體柔軟度!(iPhone, iPad)

想要身體健健康康的,除了做有氧運動、重訓練肌肉外,每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的! 「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃,每天都能提醒使用者定時做些伸展運動,並可搭配計時器使用,每個動作執行 30 秒至 1 分鐘,完成整套運動…

久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範(iPhone, Android)

久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範(iPhone, Android)

在辦公室工作的上班族們,一整天坐在辦公桌前盯著電腦螢幕,有時太專注就像化石般,一坐就是兩三個小時,長期下來肯定多少都會有肩頸痠痛、腰背不適的問題,是不是就欠一個提醒你起來動一動的人呢? 既然媽媽沒辦法陪著我們去上班(咦?),就快安裝「Stret…

「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用(Android)

「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用(Android)

大家都知道運動前要暖身,運動後要做伸展,但其實在早上起床後跟晚上睡覺前也可以做些溫和的伸展運動來增加身體的柔軟度,讓關節更靈活或是舒緩緊繃的肌肉更有助於入眠,不知道該怎麼做的話,可讓「伸展運動」來帶領你。 其分為每日伸展、跑步適用與舒緩疼痛三大…

Hip Fit 線上運動教學,教你各種場合都能做的伸展、健身運動!

Hip Fit 線上運動教學,教你各種場合都能做的伸展、健身運動!

常聽到人家說,"時間"擠一下就有了,但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到"沒時間"上,其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有,就是不想動而已。 即使每天工作、家庭讓你兩頭燒,總有泡杯咖啡、上個廁所的時間,就算真的無法離開辦公椅,也還是可以…

[限時免費]「Touch Your Toes」做完 12 天伸展操…就有機會摸到腳趾了!(iPhone, iPad)

[限時免費]「Touch Your Toes」做完 12 天伸展操…就有機會摸到腳趾了!(iPhone, iPad)

哩 A 卡骨五架軟 Q 某?小時候大部份的人筋骨都是軟 QQ 的,尤其是嬰兒時期,隨便都能把腳拿來嘴巴啃,就算再大一點要彎腰腳伸直摸到腳趾頭都是很輕而易舉的事,但長大後這個動作變成了最遙遠的距離。你有多久沒這樣摸到腳趾頭了呢?經過「Touch …

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆(Android)

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆(Android)

在忙碌的生活中,每個人都得為自己空出一段放鬆的時刻,有些人喜歡窩在沙發上看部電影,有些人則選擇運動讓自己更健康,不過有時因為天氣或時間的因素,不適合出門跑步健身,也無法配合一些運動課程,其實在家做點簡單的運動也可以,如果擔心跑跳的動作會吵到家人…

1 分鐘超短伸展操!讓「囂搞陪我動一動」幫你遠離大屁股與肩頸酸痛(iPhone, Android)

1 分鐘超短伸展操!讓「囂搞陪我動一動」幫你遠離大屁股與肩頸酸痛(iPhone, Android)

坐辦公室的上班族,幾乎每天都是從早坐到晚,常常坐到腰痛脖子酸,屁股也越來越大,雖然大家都知道最好可以時常起來動一動,也順便讓眼睛休息一下,可是一投入工作之中,再回到人間通常都已過了兩三個小時,如果你不想再這樣下去,就讓「囂搞陪我動一動」來提醒你…

運動前請暖身,運動後要伸展!「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學(Android)

運動前請暖身,運動後要伸展!「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學(Android)

不論想要做什麼運動,在開始前最好都要進行暖身,才能避免在運動時受傷,尤其天冷的時候更容易拉傷,所以在運動前先讓身體暖起來是很重要的唷!但也別忽視運動後的伸展,讓肌肉能夠放鬆,減輕運動後的傷害發生。 不同的運動要伸展的部位其實不太一樣,如果不太清…

「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

久坐辦公室或是開計程車的運將朋友,長時間坐著不動,肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬,如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿,久了更是會問題一大堆,所以現代人才會明明沒生什麼病,但卻總會覺得「身體不爽快」。 平常工作忙碌,可能沒有太多的時間好好運動,但在…

在家上班超容易分心嗎?「GoGo Productivity」幫你集中精力、提高生產力!(Google Chrome 擴充套件)

在家上班超容易分心嗎?「GoGo Productivity」幫你集中精力、提高生產力!(Google Chrome 擴充套件)

為了防疫許多人都改在家中上班,學校也都暫時停課讓學生在家線上或自主學習,雖然待在家感覺好像很爽,但其實也有很多的缺點,例如許多爸爸媽媽就被小孩吵得無法好好工作,或是很多爸爸只穿內褲的景象被老師同學看光光,如果是一個人住的朋友,孤獨感則會直線上升…