「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

久坐辦公室或是開計程車的運將朋友長時間坐著不動肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬,

如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿久了更是會問題一大堆所以現代人才會明明沒生什麼病但卻總會覺得「身體不爽快」。

平常工作忙碌可能沒有太多的時間好好運動但在平常上班時若能找個短暫的時間伸展伸展適度放鬆一下緊繃的肌肉也是不錯的方法唷!「OL 伸展」是一款全 3D 的伸展動作動畫教學程式可依自己的需求來下載動作套餐下載後即可跟著 3D 動畫中的教練一起伸展囉!

每個動作都能以 360 度環繞觀看以求動作精準確實若擔心單純用看的還是做不好的話也可以先使用「引導模式」跟著真人語音一步步學習每個動作的詳細做法針對不同的職場狀況每週都會推出新的伸展套餐建議常常這裡痠痠那裡痛痛的朋友下載使用唷!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:OL 伸展
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Yu-Feng Wu
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPad 中開啟 App Store 並搜尋「OL 伸展」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 開啟程式後先由下方切換到「最新套餐」在左邊的列表選擇適合自己需求的項目。

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第2步 選擇後可以在右邊看到簡介再點入下方的「動作列表」先看一下這個套餐包含了哪些動作。

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第3步 可以再點入查看每個動作的詳細說明。覺得不錯的話就按「下載」。

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第4步 下載後由下方回到「套餐動畫」就可以在左側看到下載好的伸展套餐囉!

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第5步 點選要做的伸展套餐後可先在右下角選擇「引導模式」由真人語音帶領你熟悉每個動作熟悉以後就可以進入「一般模式」跟著 3D 動畫一起伸展了。

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第6步 進入後即會開始播放動畫按左上角的「攝影機」圖示可切換動畫的視角。

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第7步 按「工具」圖示可切換角色、肌肉顯示模式更換衣服或背景。

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第8步 右下角會顯示總動作數以及目前做到第幾個動作下方則會倒數秒數基本上每個動作皆會做個 10 秒左右。

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第9步 如果想定時提醒自己起來動一動可以由右上角的「提醒設定」選擇 30 分鐘或 60 分鐘提醒一次。

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