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「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

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久坐辦公室或是開計程車的運將朋友,長時間坐著不動,肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬,如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿,久了更是會問題一大堆,所以現代人才會明明沒生什麼病,但卻總會覺得「身體不爽快」。

平常工作忙碌,可能沒有太多的時間好好運動,但在平常上班時,若能找個短暫的時間伸展伸展,適度放鬆一下緊繃的肌肉,也是不錯的方法唷!「OL 伸展」是一款全 3D 的伸展動作動畫教學程式,可依自己的需求來下載動作套餐,下載後即可跟著 3D 動畫中的教練,一起伸展囉!

每個動作都能以 360 度環繞觀看,以求動作精準確實,若擔心單純用看的還是做不好的話,也可以先使用「引導模式」,跟著真人語音一步步學習每個動作的詳細做法,針對不同的職場狀況,每週都會推出新的伸展套餐,建議常常這裡痠痠那裡痛痛的朋友下載使用唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:OL 伸展
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Yu-Feng Wu
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPad 中開啟 App Store 並搜尋「OL 伸展」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 開啟程式後,先由下方切換到「最新套餐」,在左邊的列表選擇適合自己需求的項目。

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第2步 選擇後,可以在右邊看到簡介,再點入下方的「動作列表」先看一下這個套餐包含了哪些動作。

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第3步 可以再點入查看每個動作的詳細說明。覺得不錯的話就按「下載」。

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第4步 下載後,由下方回到「套餐動畫」就可以在左側看到下載好的伸展套餐囉!

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第5步 點選要做的伸展套餐後,可先在右下角選擇「引導模式」由真人語音帶領你熟悉每個動作,熟悉以後就可以進入「一般模式」跟著 3D 動畫一起伸展了。

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第6步 進入後,即會開始播放動畫,按左上角的「攝影機」圖示,可切換動畫的視角。

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第7步 按「工具」圖示,可切換角色、肌肉顯示模式,更換衣服或背景。

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第8步 右下角會顯示總動作數,以及目前做到第幾個動作,下方則會倒數秒數,基本上每個動作皆會做個 10 秒左右。

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第9步 如果想定時提醒自己起來動一動,可以由右上角的「提醒設定」選擇 30 分鐘或 60 分鐘提醒一次。

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