久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範(iPhone, Android)

在辦公室工作的上班族們,一整天坐在辦公桌前盯著電腦螢幕,有時太專注就像化石般,,

一坐就是兩三個小時,長期下來肯定多少都會有肩頸痠痛、腰背不適的問題,是不是就欠一個提醒你起來動一動的人呢?

既然媽媽沒辦法陪著我們去上班(咦?),就快安裝「Stretch Reminder」到手機裡吧!只要做好幾個簡單的設定,包含提醒頻率、開始與結束提醒的時間,它就能超盡責的準時提醒你該伸展一下了。

除了有提醒的功能外,程式中還有準備 17 個適合在辦公室內進行的伸展動作,而且都是坐在椅子上就能做的動作,附有真人動畫示範與清楚的文字說明,透過每次的通知訊息進入程式的話,程式就會自動選取其中一項新動作讓你執行,當然你也可以選擇其它想做的動作,或是更乾脆的起來走動休息一下也不錯哦!需要定時被提醒一下的朋友可以參考看看。

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Stretch Reminder
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Tapally Corporation
  • 官方網站:https://stretchreminder.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 11.0 以上 / Android 4.4 以上版本
  • 網路需求:必須連接網路使用
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本

 

使用方法:

第1步 開啟程式後,可依自身需要設定提醒頻率(可選擇每 1 小時~每 6 小時)以及開始與結束提醒的時間。

 

第2步 設定完成後,在下方就可以看到下一次的提醒時間。切換到「Stretches」就可以看到程式提供的一些伸展動作。

 

第3步 點入動作就能看到動畫示範與相關的文字說明。

 

第4步 當收到通知時,透過通知訊息點入程式,就可以學習一個新的伸展動作。學習過後,可點擊「DONE」這樣下回就會再推薦別的動作給你囉!

 

最後更新:04-17, 2020 下午 3:43

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