「I Need a Break」一分鐘就可以做的小運動!簡單活動久坐的身體!

你也是一在電腦前坐下來就失去時間概念的久坐族嗎?有研究指出,每日久坐超過 8 小時的人,容易有情緒低落、焦慮的狀況,,

而且一直坐著身形也會因此容易走鐘哦!如果實在很懶得動或者真的沒有太多的時間能夠起來好好活動或休息一下,那一分鐘總有吧!?

「I Need a Break」就是以一分鐘為單位的運動網站,只要開啟網站,它就會隨機提供四組動作,每組只要做 15 秒,全部做完只需一分鐘!動作都是一些很簡單的伸展或肢體的運動,不需要高操的技巧,也不用額外的輔助道具,任何人都能做。

每個動作都有真人動畫示範,完成一分鐘後若覺得還不夠,可以再做一分鐘,直到你滿意為止。真的沒時間,那麼一分鐘也就很足夠了,時常久坐的朋友,可以參考看看哦!

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網頁畫面:

開啟網頁後會先看到歡迎畫面,接著倒數後,就會進入一分鐘運動畫面。

 

每個動作都會有真人示範,跟著動一動吧!每 15 秒就會更換一個動作。

 

做完一分鐘後,若還想再來一分鐘,可點擊「ANOTHER GO!」就可以再重啟囉!

 

最後更新:08-13, 2020 下午 5:41

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