Sweat Deck 撲克牌運動法,動作與執行次數隨機出題更有趣(iPhone, iPad)

Sweat Deck 撲克牌運動法,動作與執行次數隨機出題更有趣(iPhone, iPad)

維持運動習慣真的是一件很困難的事,除非已經說服內在那個發懶的自己、找到一個強大的動力,才有可能發奮圖強的持續下去,如果對你來說運動是這麼困難的事,就來試試看這個撲克牌運動法吧! 「Sweat Deck」是一款以撲克牌為主題的運動鍛鍊程式,透過抽…

快來找出藏在肥油下的腹肌!「Plank workout」做一休一的棒式訓練(Android)

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很多的運動 App 中都會加入「棒式」(平板支撐),這個動作可以有效的訓練到腹部的核心肌群,並可帶動臀部與腿部的肌肉鍛鍊,不過雖然這個動作看起來蠻簡單的,但是動作還是必須做的精準到位才能達到運動的效果而不造成傷害哦! 一般來說,腹部用力、屁股夾…

[限時免費] Hourly Fitness 每小時運動提醒器,積少成多健身法!(iPhone, iPad)

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大家都知道要活就要動,但不執行的藉口理由卻一堆堆,最常聽到的就是"沒時間",不過時間真的不是沒有,真心要做的話,利用零碎的時間動一動,也算是一種積少成多的健身方法哦! 「Hourly Fitness」是一款會主動提醒使用者運動的另類計時器,每小…

過完年是該還債的時候了!與「腹部鍛煉」一起操爆你的腹肌(Andorid)

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過年過節能忍住不大吃大喝的人真的少之又少,通常平時飲食很節制的,遇到節慶大多會放下一切的原則與親朋好友一起享樂,現在年差不多過完了也是該還債的時候了!沒時間沒預算上健身房又怕空氣差不敢出去跑步運動的朋友,就下載個健身運動 App 在家裡也能隨時…

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

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任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就…