睡前快速寫下「三行日記」釋放壓力好好睡~ThreeLinesDiary

睡前快速寫下「三行日記」釋放壓力好好睡~ThreeLinesDiary

不知道大家有沒有聽過「三行日記」,它是由日本一位自律神經研究權威小林弘幸博士所發想推行的一個方法,只要花費睡前的一小段時間來執行,就能輕鬆達到釋放壓力的效果。 「三行日記」裡要寫的主要有三件事,第一件是今天最不美好的事,可能是失敗或是讓你討厭的…

正能量滿滿的「3 分鐘情緒療癒」為你打造一個小小的防空洞!

正能量滿滿的「3 分鐘情緒療癒」為你打造一個小小的防空洞!

心情煩悶、壓力山大的時候,有些人會選擇暫時離開當前的環境,到陽台、頂樓吹吹風,出門散散步或是泡杯咖啡,讓咖啡的香味療癒一下疲憊的心靈,但如果你就是暫時哪兒也去不了,別氣餒,你還可以下載「3 分鐘情緒療癒」。 「3 分鐘情緒療癒」是一款搭載滿滿正…

Fresh Air 開新分頁就來練習呼吸,幫助舒壓、提高專注力!(Google Chrome 擴充套件)

Fresh Air 開新分頁就來練習呼吸,幫助舒壓、提高專注力!(Google Chrome 擴充套件)

呼吸是每個人與生俱來的能力,不需要人教就會,不過呼吸其實還有很多不同的方法,除了比較常聽到的 478 呼吸法之外,還有 424 呼吸法或是 444 呼吸法等,透過練習可以達到幫助入睡或是穩定情緒的效果。 那麼如果使用電腦工作或學習,在瀏覽網頁時…

睡不著、感覺焦慮嗎?跟著「Portal」一起逃到大自然吧!(iPhone, iPad)

睡不著、感覺焦慮嗎?跟著「Portal」一起逃到大自然吧!(iPhone, iPad)

試著思考一下你目前的人生中,有多大的時間比重是身處在都巿叢林裡的,在都巿生活的各種壓力是否讓你感到喘不過氣了呢?下回放假就到郊外走走吧!看看各地不同的風景,享受大自然的美好,將身心靈好好的洗滌一番。 如果真的沒辦法說走就走,又或是現在當下的你就…

「風子」清新療癒的小遊戲,成為一片葉子隨風自由飛翔~(iPhone, Android)

「風子」清新療癒的小遊戲,成為一片葉子隨風自由飛翔~(iPhone, Android)

「風子」是一款相當"安靜"的小遊戲,從遊戲畫面、音效到玩法全都走清新的路線,打開遊戲時,就可以聽到風聲一陣又一陣呼呼的吹來,晚上睡不著的時候,可以考慮打開來玩一下,應該會蠻催眠的哦! 手繪風格的遊戲畫面,在視覺上帶來極為療癒的效果,而玩家在遊戲…

結合動物與星座運勢的放置養成遊戲~「星光花園」超可愛、超療癒的啦!(iPhone, Android)

結合動物與星座運勢的放置養成遊戲~「星光花園」超可愛、超療癒的啦!(iPhone, Android)

平常就很喜歡動物的朋友們,打開「星光花園」保證眼睛一定會狂噴愛心的!它是一款非常可愛、非常療癒的放置養成遊戲,結合數十種的動物與星座所打造而成,在遊戲中第一個出現的動物就是貓咪,而且一般遊戲教學都是用「小手」指示,在這裡可是「貓掌」啊~~~ 雖…