Fresh Air 開新分頁就來練習呼吸,幫助舒壓、提高專注力!(Google Chrome 擴充套件)

       

呼吸是每個人與生俱來的能力,不需要人教就會,不過呼吸其實還有很多不同的方法,,

除了比較常聽到的 478 呼吸法之外,還有 424 呼吸法或是 444 呼吸法等,透過練習可以達到幫助入睡或是穩定情緒的效果。

那麼如果使用電腦工作或學習,在瀏覽網頁時,覺得壓力好大或煩燥感上升該怎麼辦呢?「Fresh Air」或許可以為你帶來一個喘口氣的機會,它是一款專為 Google Chrome 設計的新分頁擴展功能,在開新分頁時就能引導使用者進行簡單的呼吸練習唷!

功能很簡單,開啟新分頁時會在畫面中顯示一個圓圈,點擊就能啟動呼吸練習,吸氣與呼氣的秒數可以自由設定,圓圈的顏色也可修改成自己喜歡的,一吸一呼為一個執行單位,如果需要重複執行,只要使用滑鼠點擊圓圈即可。下回覺得煩悶時,不妨跟著新分頁來練習一下呼吸吧!

▇ 軟體小檔案 ▇
  • 軟體名稱:Fresh Air
  • 軟體版本:1.3
  • 軟體語言:英文
  • 軟體性質:免費軟體
  • 檔案大小:283KiB
  • 系統支援:此為 Google Chrome 瀏覽器專用擴充套件(下載 Google Chrome
  • 軟體下載用 Google Chrome 瀏覽器開啟「這個」網頁,點一下右上角的「加到 Chrome」按鈕即可將程式安裝到電腦中。
 

使用方法:

第1步 開啟下載頁,點擊右上角的「加到 Chrome」再點擊「新增擴充功能」完成安裝。



第2步 之後開啟新分頁時,就會在畫面中看到一個灰色圓圈,點擊就能啟動呼吸練習引導。



第3步 開始時,顏色會順時針方向填充,此時就是吸氣的時候。



第4步 當顏色充滿整個圓圈時,閉氣停留。



第5步 待顏色開始逆時針退回的時候,就是吐氣的時候。



第6步 在工具列上點擊「Fresh Air」圖示再點入「選項」就可以修改呼吸與停留的秒數,下方還可以勾選是否要自動執行、顯示日期,還可以變換其它自己喜歡的顏色哦!設定完記得按下「Save Settings」。顏色的部份可點擊「More Info」去複製色碼使用。

最後更新:05-11, 2021 上午 11:15

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