受 COVID-19 的影響，世界上很多人都必須進行隔離或是減少出門，待在家的時間多了，不知道要做什麼的時間也變多了，日本的 YAMAHA 官網就為此推出了「STAYHOME」的相關服務，準備了一些在家可以做的活動，例如製作紙工藝、著色、玩將棋…
標籤: 伸展運動
你也是一在電腦前坐下來就失去時間概念的久坐族嗎？有研究指出，每日久坐超過 8 小時的人，容易有情緒低落、焦慮的狀況，而且一直坐著身形也會因此容易走鐘哦！如果實在很懶得動或者真的沒有太多的時間能夠起來好好活動或休息一下，那一分鐘總有吧！？ 「I …
許多人每天在電腦前面工作，一坐下去至少兩三個小時都不會起身，就跟入定了一樣，雖然知道久坐不好，但我們就實在是太認真工作了啊！（咦） 若你想改變這樣的不良習慣，可以考慮安裝「New Tab Stretches」這款 Google Chrome 瀏…
想要身體健健康康的，除了做有氧運動、重訓練肌肉外，每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的！ 「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃，每天都能提醒使用者定時做些伸展運動，並可搭配計時器使用，每個動作執行 30 秒至 1 分鐘，完成整套運動…
在辦公室工作的上班族們，一整天坐在辦公桌前盯著電腦螢幕，有時太專注就像化石般，一坐就是兩三個小時，長期下來肯定多少都會有肩頸痠痛、腰背不適的問題，是不是就欠一個提醒你起來動一動的人呢？ 既然媽媽沒辦法陪著我們去上班（咦？），就快安裝「Stret…
劈腿又稱一字馬，通常有在練體操、瑜伽、舞蹈……等運動的人大多都可以做出這個動作，還有小朋友筋還很軟的也可以輕鬆的做到，但如果平常沒有運動習慣，也沒有在拉筋的就千萬不要輕易的嘗試劈腿，一勉強可能就會受傷的哦！ 如果真的很想…
小孩長不長的高，除了跟天生的基因有關外，多做一些運動也是有幫助的，例如有些家長會讓孩子打籃球、跳繩，做一些伸展、跳躍的運動，可以有助刺激身高的成長，或是補充鈣質、蛋白質……等，也能幫助骨骼發育。如果爸爸媽媽身高是偏矮的話…
大家都知道運動前要暖身，運動後要做伸展，但其實在早上起床後跟晚上睡覺前也可以做些溫和的伸展運動來增加身體的柔軟度，讓關節更靈活或是舒緩緊繃的肌肉更有助於入眠，不知道該怎麼做的話，可讓「伸展運動」來帶領你。 其分為每日伸展、跑步適用與舒緩疼痛三大…
常聽到人家說，＂時間＂擠一下就有了，但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到＂沒時間＂上，其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有，就是不想動而已。 即使每天工作、家庭讓你兩頭燒，總有泡杯咖啡、上個廁所的時間，就算真的無法離開辦公椅，也還是可以…
哩 A 卡骨五架軟 Q 某？小時候大部份的人筋骨都是軟 QQ 的，尤其是嬰兒時期，隨便都能把腳拿來嘴巴啃，就算再大一點要彎腰腳伸直摸到腳趾頭都是很輕而易舉的事，但長大後這個動作變成了最遙遠的距離。你有多久沒這樣摸到腳趾頭了呢？經過「Touch …
現代人的生活太忙碌，每天一睜開眼就像打仗一樣，趕著洗臉刷牙、吃早餐、趕著搭車上班上學、忙工作、忙念書…，一整天下來好像沒什麼喘息的機會，早上不妨提早個五分鐘、十分鐘起床，做點簡單的伸展運動，可以為一天帶來滿滿的活力哦！ 「上午例行瑜…
坐辦公室的上班族，幾乎每天都是從早坐到晚，常常坐到腰痛脖子酸，屁股也越來越大，雖然大家都知道最好可以時常起來動一動，也順便讓眼睛休息一下，可是一投入工作之中，再回到人間通常都已過了兩三個小時，如果你不想再這樣下去，就讓「囂搞陪我動一動」來提醒你…
久坐辦公室或是開計程車的運將朋友，長時間坐著不動，肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬，如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿，久了更是會問題一大堆，所以現代人才會明明沒生什麼病，但卻總會覺得「身體不爽快」。 平常工作忙碌，可能沒有太多的時間好好運動，但在…
你的身體多久沒好好伸展一下了？每天坐著工作、念書超過七、八個小時，坐姿不良讓肩頸腰背都隱隱作痛，長期累積下來讓身體感覺好疲倦，也不是有什麼大病纏身，但就是覺得身體有些不爽快嗎？那是身體在向你抗議囉～ 就算每天忙著沒時間運動，但利用在辦公室偶爾出…