想再長高一點嗎?跟著「Height Increase」做運動,還有飲食指南哦!(Android)

小孩長不長的高除了跟天生的基因有關外多做一些運動也是有幫助的,

例如有些家長會讓孩子打籃球、跳繩做一些伸展、跳躍的運動可以有助刺激身高的成長或是補充鈣質、蛋白質……等也能幫助骨骼發育。如果爸爸媽媽身高是偏矮的話不妨讓孩子們在後天多做一些努力唷!

除了前面提到的兩種運動外「Height Increase」裡也幫大家準備了多樣化共 12 週的鍛鍊課程每天都有提供幾個可以幫助長高的動作大部份是伸展的動作另外也有加入跳繩、拉單槓……等運動所以可能會需要準備一些相關的運動器材。

課程依年紀來區分不同的動作以 19 歲做為分水嶺19 歲以上屬成人而以下則歸類在小孩的部份。不過長高這件事還是有年齡上的限制年紀越大要長高的空間就越小了所以小孩來做會比成人要來得有效哦!

另外「Height Increase」也有準備飲食方面的指南但並非直接給三餐食譜而是從蛋白質、維生素以及礦物質這三個部份給予大方向的建議包含燕麥、大豆、牛奶、蛋或是牛肉維生素 D、A、C 以及鈣與鋅可以用來檢視每日的飲食當中是否有攝取到這些建議的營養素。

想要長高是需要付出一些努力的但如果努力之後還是達不到理想的效果也別灰心我們還有「Spring」跟「Body Tune」可以在照片上讓自己變成 Model 身材、九頭身啊~~~

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Height Increase
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Thust
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「Height Increase」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

一開始需設定使用者的年齡下拉選單中年紀可選至 35 歲不知道是否代表 35 歲以前都還有長高的希望呢?設定年齡後按下「Yes」。

 

每週的運動與飲食都會做下簡單的記錄。運動的部份分為 Adults(19 歲以上) 與 Kid(19 歲以下)請依自己的年齡來選擇適合的鍛鍊課程。共有 12 週的訓練每天都有不同的課程設計依序完成堅持 12 週再來看看成果吧!記得在開始前先測量身高往後也可定時測量或到最後一天再量也可以哦!

 

點入鍛鍊課程按下「Start」每個動作有簡單的動畫示範依指示做足次數後按下「V」再進行下一個動作。

 

動作與動作之間會有 30 秒的休息時間若不想休息可點擊「Ignore」跳過直接進入下一個動作。

 

完成最後一個動作就可以看到右圖的獎章。

 

「Nutrition」是飲食營養的部份分為蛋白質、維生素與礦物質三大分類每一分類有建議的食物類型與份量可參考若當天有吃到相關的食物就可以打勾最後按下「Confirm」程式會告訴你是否少了哪部份的營養。若攝取完全則一樣可獲得一個獎章哦!

 

最後更新:11-27, 2018 上午 11:37

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