[限時免費] Streaks Workout 可自選動作的私人運動教練(iPhone, iPad)

一般有附加動作指導的間歇運動鍛鍊 App,動作都是固定那幾組,其中可能會包含難度較高的動作,對於平常少運動、基礎不足的人來說,就會較難做的正確且容易受傷。 而「Streaks Workout」是一款可自選動作的運動程式,一共有 18 種徒手運動…

10 個等級讓你像玩遊戲破關一樣的「臀部和腿部」自我鍛鍊程式(Android)

什麼事都得要有點變化才能讓人有持續做下去的動力,運動這件事也是一樣,如果你曾嘗試跟著手機上的運動 App 來運動,應該都有同感,一般提供的功能其實都大同小異,動作示範加上計時器,但同樣幾個動作做久了真的會有點失去興趣,少了點樂趣。 「臀部和腿部…

「30 Days Cardio Challenge」可量身規劃的 30 天有氧運動大挑戰(Android)

一般的運動 App 大多都提供一些固定的動作讓使用者跟著做,再好一點就是會分難度等級,或是加上計時器功能,但即使是分了難度,還是無法適用所有的人,對於體能真的不好的人來說,部份初階程度的運動也許還是會過於吃力,讓人很容易就受挫而放棄。 「30 …

棒式初級班「30 Day Plank Challenge」不給壓力的健身計劃(Android)

每年從聖誕節開始沒有意外的話,會一路的增胖到農曆過年甚至是元宵節(驚!),大趴小趴不間斷,交換禮物一場又一場,在歡樂的氣氛下對於吃的方面就自然會比較鬆散,如果沒有加強運動的話,這段開心的時光過去後,要面對的就是回神後體重計數字上升的事實,年復一…

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學,跟著目標強化體力(Android)

現代人因為工作、家庭兩頭忙,往往能夠運動的時間都很零碎或很晚,如果再考慮到天氣的因素(太熱、下雨…),那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動,所以能在家運動大概是最佳的替代方案,除了利用健身器材的輔助外,下載一些運動 App 也很…

1 分鐘超短伸展操!讓「囂搞陪我動一動」幫你遠離大屁股與肩頸酸痛(iPhone, Android)

坐辦公室的上班族,幾乎每天都是從早坐到晚,常常坐到腰痛脖子酸,屁股也越來越大,雖然大家都知道最好可以時常起來動一動,也順便讓眼睛休息一下,可是一投入工作之中,再回到人間通常都已過了兩三個小時,如果你不想再這樣下去,就讓「囂搞陪我動一動」來提醒你…

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器(iPhone, iPad)

健身房越來越多,但並不是所有的人都敢走進去,若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話,該怎麼辦呢?找一款適合的運動教學 App,選擇在家每天利用幾分鐘的時間,也能達到健身的效果哦! 「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…

「瑜伽 365」語音引導、真人教學、多種免費課程,可以帶著走的私人瑜伽教練!(iPhone, iPad)

天氣真的冷到爆!離開暖暖的床都超困難的,更別說要踏出門去運動了,而且有心血管疾病的朋友,也要小心溫差,太冷的話,還是乖乖待在室內吧!但運動還是需要的,若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話,利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 …

春節過年想要吃好吃滿?從現在開始進行 30 天的運動養成訓練吧!(iPhone, iPad)

農曆春節就快要來了!比起前一陣子的跨年更讓人感到興奮呀~~~這次的春節假期一共有 9 天,大家是否已有打算來個吃好吃滿的養豬計劃?但在這之前,還是先養成良好的運動習慣吧!這樣才能動的越多吃的越多(嗯?)。 如果是自制力比較不足的朋友,建議可以下…

「跑步瘦身」間歇型跑步訓練 App,可播放音樂、搭配真人語音引導(iPhone, Android)

跑步是現在很多人喜歡從事的運動項目,除了自己平時的固定運動外,也有許多大大小小的馬拉松比賽可以參加,還可以揪團來個夜跑什麼的,但是其實跑步也是一門學問,想要跑的長久,運動前的暖身可不能少,在跑步的時候也要配合節奏來調整呼吸的頻率,不然就很容易因…

持續一整年的運動計畫,跟著「365 Body Workout」你也辦的到!(Android)

每天都有人不停的"說"自己正在減肥,但運動對他們來說一直都是明天的事,想要跳脫這樣的狀態,首先要改變的是自己的心態,如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好,那就別跟著流行,乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去! 不過若你真的很想要靠運動健康的"塑"身,…

「燃燒! for Girls」專屬於女孩兒們的戀愛健身遊戲,男主角好帥呀~還能不瘦嗎?(iPhone, Android)

在這世上很多人都在減肥 ing,但有的人成功有些人則成效不彰,很多時候是因為少了背後的動力支持,如果可以找到一個督促你前進的動力,例如誓死要把自己塞進那條小一號昂貴又好看的牛仔褲裡,或是變瘦後要跟暗戀對象告白…之類的,也許就能讓你成…