今年冬天就用 Abs Workout 攻打萬惡的火鍋 Boss!(Android)

天氣一冷就想喝熱熱的湯,火鍋絕對是冬日餐桌上的常客,但火鍋的熱量可不是在開完笑的,尤其是那綜合食材精華的湯,有些朋友最後還會加點冬粉、白飯把整個火鍋吃的淋漓盡致,照這個節奏吃下去,體重計的數字又得往上加了。

今年冬天就用「Abs Workout」來與火鍋抗衡吧!其規劃了三種不同強度的 28 天運動課程,從最初階的「經典特訓」,到高強度的「HIIT 燃脂」間歇訓練以及號稱 28 天就能練出性感馬甲線的「熱力 Tabata」,全部的訓練內容都是針對腹部來設計的,跟著課程規劃撐下去健美腹部就有機會回來了!

每個課程皆安排四週的訓練,每天的動作組合都不一樣,會逐步增加強度,運動時還會搭配人聲引導及內建動次動次的運動音樂,讓你的運動做起來更有勁,你也可以將配樂關閉使用自己喜歡的音樂來運動。

每次做完運動都會留下記錄,估算消耗的卡路里數,覺得太簡單的話,還可再來一次哦!程式可同步記錄你的體重,並以曲線圖表呈現,另外還有設計了許多的任務成就,鼓勵你努力達成,持續運動往美麗的馬甲線邁進吧!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Abs Workout
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Health Group: Fitness, Eyes Protect, Drink Water.
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上
  • 網路需求:必須連接網路使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「Abs Workout」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

初次開啟會詢問你想從哪個訓練課程開始,接著可設置每日運動提醒,幫助你堅持下去!

 

點擊「我的健康報告」或是下方的「記錄」可設置體重與身高。

 

往下拉就可以看到三個課程,選擇你想做的開始吧!

 

每個課程都會分為四個階段,從第一天開始,每天的課程內容都會不太一樣,每個動作都有動畫與文字說明,可在開始運動前先點入了解實際的做法,這樣在運動時才能順暢的做下去。按下「GO!」需要先下載音樂後才可正式開始。

 

以「經典特訓」為例,每個動作前都有 10 秒的預備時間,以做 30 秒、休息 10 秒的循環做完所有動作。運動時會有人聲語音引導並有數秒音,會在剩下 5 秒時提醒,也會搭配運動音樂進行,在右下角可手動關閉數秒音或音樂。

 

若在運動中遇到不熟悉的動作,可點擊動畫進入查看說明。

 

完成所有的動作後就會顯示今天的訓練成果,覺得不過癮的話就「再來一次」吧!達成某個成就時,就會像左圖一樣跳出獎章畫面恭喜你唷!

 

在「記錄」中可看到運動與體重的記錄。「成就」中則有許多的獎章等著你來收集!

 

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