今年冬天就用 Abs Workout 攻打萬惡的火鍋 Boss!(Android)

天氣一冷就想喝熱熱的湯,火鍋絕對是冬日餐桌上的常客,但火鍋的熱量可不是在開完笑的,尤其是那綜合食材精華的湯,有些朋友最後還會加點冬粉、白飯把整個火鍋吃的淋漓盡致,照這個節奏吃下去,體重計的數字又得往上加了。 今年冬天就用「Abs Workout…

「5 MINUTE PLANKS WORKOUT」每天五分鐘棒式,訓練你的核心肌群!(Android)

棒式(Plank)是一個用來訓練核心肌群的運動,姿勢與伏地挺身的起啟動作有些類似,以兩肘撐地,背不弓起、腰部不能下沉、屁股也不能太高,以身體從頭到腳後跟呈一直線為原則,為了保持這個動作的正確,你的腹部會有持續出力的感覺,不論在任何地方,只要有可…

「Circle Timer」超級客製化的間歇運動計時器(iPhone, Android)

近年來開始流行起間歇運動,因為其間歇的特性,讓生活繁忙但仍想運動健身的朋友,可利用較短的時間達到強健體魄的效果,一般常聽到的 7 分鐘間歇運動以及 Tabata 都是只要短短幾分鐘的時間,就能完成一個運動循環,相當適合現代忙碌的上班族或是任何想…

「7 分鐘鍛煉」累人的程度遠超過你的想像(Android)

間歇運動的好處相信大部份的人都了解了,它以快速且高效的方式來達到健身、鍛煉肌肉的效果,因為只需要短短幾分鐘的時間就能完成一個循環的訓練計劃,所以超適合現代忙碌的上班族及忙碌的家庭主婦,就算再沒空,攤在沙發上追偶像劇前或是洗澡前,也要用意志力撐起…

「人魚線健身幫手」啤酒肚變猛男就靠它了(Android)

過了這陰晴不定、忽冷忽熱的春天,充滿活力的夏天就要來臨,免不了需要穿少一點到處溜搭,這一個冬天養成的肚子怎麼好意思出來見人,快來練練看能不能練出人魚線吧! 「人魚線健身幫手」是一款針對腹部的運動 App,以 Tabata 間歇運動的模式,每運動…