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有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

2016/01/03
作者:

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮 … 全文 »

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

2015/11/11
作者:

任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就要靠像 … 全文 »