如果只能選擇一種運動來執行，你會選哪一種呢？慢跑、快走、深蹲、伏地挺身、仰臥起坐還是平板支撐呢？每一種運動都有它的鍛鍊效果，如果想要訓練核心肌群，那麼選擇平板支撐就準沒錯。 但對於健身的初學者來說，即使是看起來很簡單的平板支撐動作，一開始做起來…
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家裡有幼兒的朋友，肯定都知道幫小孩放電的重要性，他們就像裝了金頂電池一樣，怎麼玩都不會累，玩得足夠吃飯才會吃得快，晚上才會好睡覺，如果你正缺少一個可以幫他們放電的好方法，可以來試試用「Wakeout Kids」跟他們一起動起來！ 「Wakeou…
跳繩在眾多的運動項目中已經算是門檻很低的一項活動，需要的空間不用很大、使用的跳繩道具不僅便宜也很容易購得，不過想要隨時隨地都能靠跳繩來運動還是有些限制的，畢竟很少人會隨身攜帶，而且也不是任何場合都能方便使用。 如果你真的很喜歡跳繩，不妨就下載「…
一個人默默的在家運動，時間一久難免會感到孤單、寂寞、覺得冷，除了可以搭配 YouTube 上的運動教學影片一起進行外，適時的使用一些有互動性質的運動 App，也能讓在家運動的過程比較不孤單。 而這次要介紹給大家的是「深蹲鍛鍊計次器！」，它是一款…
因為肺炎疫情的關係，讓我們的生活改變了很多，其中也包含運動習慣，以前可能都喜歡上健身房或到戶外快走慢跑，現在則為了防疫選擇自己在家運動。為了讓大家在家運動也可以很有趣，之前就有出現一些互動式的 AR 運動遊戲，像是「Active Arcade」…
中秋連假雖然說建議不要群聚烤肉，但相信大家美食、月餅、柚子也都沒有少吃，四天吃吃又喝喝過後，一定動起來啊～～～不知道要做什麼運動的話，跟著「30 天腹肌挑戰」來運動一下吧！ 「30 天腹肌挑戰」在家就能進行，無需任何額外的器材，不過可以的話，準…
在清晨的公園裡可以看到許多正在運動的民眾，無論是快走、慢跑還是五行健康操……等各類運動都有人喜歡，其中也包含太極拳，動作看起來行雲流水，節奏雖然緩慢卻是有氧運動的一種。 如果你對太極拳感興趣，想要自學的話，網路上可以找到許多教學影片，或者也可以…
許多人想要運動都會選擇從跑步開始入門，不過無論是跑步或是其它的彈、震、蹦、跳的動作，其實對於本身膝蓋就不好的人來說都是一種傷害，必須先將肌肉先練好，再來做此類的運動，才能對膝蓋有更好的保護，當然使用護膝也是另一種加強防護的方法。 但一般大家可能…
「Morning exercises for kids」是一款專門為兒童開發的運動 App，設計了一整套十個動作，要帶領小朋友們一起動起來！ 搭配節奏輕快的背景音樂，由可愛的小教練示範動作，孩子就可以跟著教練一起做，動作基本上都蠻簡單，不過後面…
孩子雖然停課在家，不過老師們還是很努力的規劃各種線上課程或是在家作業，國小以下的學生，每日作業裡大概都會有運動的這個項目，除了希望小朋友們可以維持身體的健康外，應該也是想減輕父母照顧上的負擔吧！畢竟現在因為疫情都沒辦法帶小孩出門放電了，一直關在…