「Plank Timer」每天五分鐘用棒式鍛鍊核心肌群,還可自訂動作組合(Android)

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有在關注健身資訊的朋友,應該都知道"棒式"是用來鍛鍊核心肌群一種很好的運動,不過除了一般用手肘撐地的姿勢外,其實還有其它的變化動作,「Plank Timer」是一款專門用來練習棒式的 App,結合計時器與動作提示,每天只要五分鐘的時間就能完成一…

「AEROBIC DANCE 2016」在家看影片跳有氧,省錢、自由又健康!(Android)

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說到運動有些人的藉口就一堆,像是「工作一天回到家都沒力了,哪還有時間運動?」或是「從早到晚光是照顧小孩做家事就累的像狗一樣,哪還有力氣運動?」,如果你要特別去健身房或是出門跑步、騎單車也許真的有困難,但把運動的場地改在家裡,是不是就簡單多了呢?…

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就…

[年後瘦身] Bananas Workout 提供十二類運動教學影片,準備開始動起來啦!(Android)

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過年期間大家有聽到「過年要幹嘛?」這首洗腦歌嗎?「初一吃飯,初二也吃飯,初三再吃飯,初四還吃飯…」吃到現在,親朋好友見到面都要問「你的多大了(指肚子)」。還記得神隱少女千尋對我們的叮嚀嗎?「不能吃太胖哦!會被殺掉的」,所以差不多可以…

「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學(iPad)

久坐辦公室或是開計程車的運將朋友,長時間坐著不動,肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬,如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿,久了更是會問題一大堆,所以現代人才會明明沒生什麼病,但卻總會覺得「身體不爽快」。 平常工作忙碌,可能沒有太多的時間好好運動,但在…

[計步做善事]「Faith Run」你的每一步都可以為公益團體募得捐款!(iPhone, Android)

[計步做善事]「Faith Run」你的每一步都可以為公益團體募得捐款!(iPhone, Android)

你是否曾想過,跑步、走路、騎單車也能做善事?指的並不是剛好在路上看到老太太要過馬路的那種(當然這也是日行一善的好事),而是你跨出的每一步都能累積轉化成公益捐款! 「Faith Run」將這樣的理想在生活中具體的實現了,只要在運動前開啟程式,除了…

想甩掉過年肥?你會需要「7分鐘全面鍛煉」(Android)

想甩掉過年肥?你會需要「7分鐘全面鍛煉」(Android)

平常工作、唸書壓力大,一放假就想與沙發融為一體,大吃大喝的釋放壓力,過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食,再加上熬夜通宵打麻將、玩樂,打亂原本的生理時鐘,大多數的人過個年體重就會直線上升! 所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…

主題式計步器「Steps Mania」讓走路、跑步都更有趣!(iPhone, Android)

「每日一萬步,健康有保固」想要維持良好的健康狀況,運動是最好的,但「沒時間」通常是大部份現代人不運動的藉口,其實運動不一定要上健身房,也不一定非要有一個完整的時間才能運動,抓緊每天的每一個小空閒甩甩手、走走路,都比坐在那邊不動要來的好太多。 上…

[肥肉救星]手機減肥器~記錄飲食熱量、體重變化,提供喝水提醒、線上教練幫你走入瘦子世界( Android )

眼看夏天要到了,一整個秋冬累積的腰內肉該怎麼辦?(腦中突然浮現了蒙克的這幅吶喊)現在覺醒似乎有點慢了,不過減肥這事本來就不是短時間內可以達成的,就算是短時間內真的能瘦下來,也通常都不夠健康,但說要長時間持續產生瘦下來的毅力,還真不是常人可以有的…