「健身道」3D 虛擬教練動作教學,可自訂動作組合!

要活就要動你有多久沒運動了呢?運動的目的不是減肥而是讓身體更健康才是重點,

可是人總是藉口一堆尤其是最近紅通通的空污警報更讓人不敢出門運動了。其實在家也有很多方式可以動一動不知道該怎麼做的話就準備一雙運動鞋跟著「健身道」一起把家裡變成健身房!

「健身道」最大的特色就是有位超立體的 3D 虛擬教練會帶著你一起動在練習的階段還提供了正視、左視與右視三種視角並搭配詳細的文字解說可讓你清楚搞懂每個動作的正確做法。

動作練習分為肌力、核心與伸展一共有 20 個不同的動作在正式開始訓練前建議一定要先了解每個動作的做法即使是最簡單一個伸懶腰的動作也有它的眉角在動作的重點不在於快而是要做對才會有效率也能降低受傷的可能。

在練習過後就可以進入組合訓練的部份提供基本、強度與自訂三個訓練方向可先跟著程式排定的動作組合進行練習如果自己有特別想要鍛鍊的部份就可以使用自訂組合安排最適合自己程度的訓練內容。

此外程式還有提供闖關挑戰將會提高動作的難度與執行時間讓想挑戰自我的朋友可以盡情的發揮哦!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:健身道
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:WOWWOW Inc.
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 5.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「健身道」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

程式一共分為三個部份練習、訓練與挑戰都會搭配節奏音樂讓你跟著音樂運動更有勁!

 

在「動作練習」裡又分為肌力、核心與伸展三個單元。

 

每個動作都會有文字說明與虛擬教練動畫示範預設為「正視」可點擊切換成「左視」或「右視」可將動作看的更清楚。

 

練習後就可以到「組合訓練」來運動囉!這邊也分為基本、強度與自訂三種訓練方式。

 

開始訓練前都會有 5 秒的準備時間並提示下個動作教練也會在畫面上帶著你一起做。每個動作做 30 秒會休息 5 秒。雖然沒有數秒提示但在運動與休息時所播放的音樂是不一樣的就算不盯著螢幕也可以知道何時該休息、換動作哦!

 

每個訓練的動作組合都不同跟著訓練課程做完就算挑戰成功囉!

 

「自訂組合」可依自己的需求來安排動作與設定運動時間點擊播放清單可刪除單項動作或修改動作秒數。

 

最後是挑戰的部份有體驗、挑戰與強者三種難度以動作及執行時間來區分。

 

場景跟訓練時不同一樣是採間歇運動的方式來進行唷!一切都請量力而為千萬不要因為勉強而讓自己受傷了。

 

最後更新:12-26, 2017 下午 12:48

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