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[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學,跟著目標強化體力(Android)

2016/08/18
作者:

現代人因為工作、家庭兩頭忙,往往能夠運動的時間都很零碎或很晚,如果再考慮到天氣的因素(太熱、下雨…),那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動,所以能在家運動大概是最佳的替代方案,除了利用健身器材的輔助外,下載一些運動 App 也很不錯。 … 全文 »

在家運動也不無聊!虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變(iPhone, Android)

2016/07/30
作者:

運動的方式有很多種,有些人因為時間的限制或其它種種原因會選擇在家運動,除了一些不需要特殊器材的運動,例如看網路上的免費教學影片或是自己做些 Tabata 之類的間歇運動外,也會購買踏步機、健身車、跑步機…等運動器材,這樣隨時都能運動,就算 … 全文 »

注意!夏日警報!該運動啦~「Exercise for Women」健身教學影片大集合(Android)

2016/05/20
作者:

最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端,但不可否認的,夏天就快要來臨,懶得出門運動的朋友們,在家還是有很多方法可以健身的,千萬不要放棄!在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片,需要人帶著自己運動的話,找些影片來邊看邊做也是不錯的選擇。 … 全文 »

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器(iPhone, iPad)

2016/04/26
作者:

健身房越來越多,但並不是所有的人都敢走進去,若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話,該怎麼辦呢?找一款適合的運動教學 App,選擇在家每天利用幾分鐘的時間,也能達到健身的效果哦! 「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 A … 全文 »

「瑜伽 365」語音引導、真人教學、多種免費課程,可以帶著走的私人瑜伽教練!(iPhone, iPad)

2016/01/25
作者:

天氣真的冷到爆!離開暖暖的床都超困難的,更別說要踏出門去運動了,而且有心血管疾病的朋友,也要小心溫差,太冷的話,還是乖乖待在室內吧!但運動還是需要的,若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話,利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 「瑜伽 … 全文 »

有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

2016/01/03
作者:

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮 … 全文 »

「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈(iPhone, Android)

2015/11/03
作者:

瑜珈基本上是很一個人的運動,如果你有一些程度,只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下,任何地方都能來上一段瑜珈運動,但如果沒有任何基礎呢?當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉! 沒時間也沒閒錢可以去上課的話,在手機下載「Simply Yoga」在家也能跟著 … 全文 »