給「7 FIT」七分鐘,你就能汗如雨下!(Android)

懶惰的人常會給自己不運動的藉口,像是我工作好忙、我照顧小孩好累、白天好熱、晚上好危險、在家做運動好無聊、要出門又好麻煩……等等之類的理由,嘿!哪來那麼多藉口,要做不做一句話而已!真的想做就一定有時間!更何況你只需要挪出 7 分鐘就可以了。

不知道該做什麼運動的話,可到 Google Play 裡搜尋"7 分鐘"就可以找到像「7 FIT」這類型的輔助運動 App,附有計時器及運動教學,只要跟著程式的指示就能完成一次又一次的運動啦!

「7 FIT」的計時器相當的貼心,除了會有滴滴滴的計秒音效外,在開始與休息前會有語音通知下一個動作,且在倒數 5 秒前還會好貼心的提醒你「再堅持 5 秒」,並全程搭配搖滾音樂進行,運動時不需盯著手機也能清楚知道接下來該做什麼。

每個動作都有動畫與文字說明,可事先了解動作的要點,如果覺得組合動作中有難度較高的,建議先練習看看,真的不行也不要勉強硬做,可改為組合中其它比較能接受的動作來替代就好了。

其提供經典全身運動、7 分鐘晨間喚醒、腹肌撕裂者、翹臀養成以及瘦腿訓練五種課程,每天可依自己的需求選擇做不同的組合,並會幫你記錄運動的時間、次數與消耗的卡路里,還有許多的成就要讓你來達成哦!

7 分鐘大概只佔去一天 0.5% 左右的時間,拿一點攤在沙發上看電視的時間、睡前滑手機的時間、早上再多早幾分鐘起床的時間、等電鍋跳起來的時間、等女朋友化妝的時間、等公車的時間(咦?)就夠你做一次運動了,只要你下定決心!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:7 FIT – 7分鐘鍛煉
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Drink Water Reminder Dev Team
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「7 FIT」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

開啟程式就可以看到開發者為大家設計的五大訓練課程,每個課程都標明動作數與可消耗的卡路里數。

 

點入有興趣的課程可先預覽每一個動作,先了解動作的做法與重點,再按下「GO!」開始運動。有些動作可能會需要用到一些道具,先預覽才知道要準備什麼哦!

 

開始前有 10 秒的準備時間,每個動作進行 30 秒,接著再休息 10 秒,以此類推。在開始與結束前都會有語音通知,倒數 5 秒的通知更是貼心!

 

在運動時若有遇到不熟的動作,也可以點擊上方的動畫查看說明,查看時計時器會暫停計算。

 

完成時就會將此次的運動記錄到程式中,在主畫面也可以看到已達成的成就與累計資訊。

 

由上方也可以切換查看記錄與成就。

 

如果怕自己忘記做運動的話,可由右上角進入「設置」就可以設定提醒時間囉!

 

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