有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮拉提斯。

不管想在家做什麼運動,除非本身有點基礎,不然還得要有師父領進門,沒時間去上課,那就先看看網路上的教學影片或是下載相關的手機 App 來先嘗試看看吧!「Pilates」就是一款可以帶著你由淺入深的皮拉提斯運動 App,提供三種難度等級,從初級、普級到高級,可依自己的程度來做選擇。

每個等級提供不同的動作組合,每個動作大概 30 ~50 秒不等,搭配程式內建的背景音樂,跟著螢幕上的動作一起完成這次的運動吧!在運動當中還會有語音提示準備要休息或是換動作,也會有特別的提示音樂,不用一直盯著手機螢幕也沒問題唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Pilates
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:DSN Inc.
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.2 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「Pilates」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

開啟程式在播放鍵的左側可以選擇動作組合的難易度。右側則可選擇內建音樂,若想使用自己的音樂則需升級專業版唷!下方的「Exercises」可預先練習每個單一動作。

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按下播放鍵畫面上會有簡易的動畫示範,搭配上音樂以及語音指導,就可以開始你的在家皮拉提斯計畫囉!

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由左上角的按鈕展開左側選單,可以設定每天定時提醒、語音選項以及其它的設定項目。

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