「Tabata 計時器」可個人化的間歇運動計時器,終生免費活動進行中!

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「Tabata 計時器」是一款介面很單純且可依個人運動需求來做調整的間歇運動計時器,你可以自訂運動時間、休息時間、運動組數、回合數等,運動組數的部份,還能輸入各項運動的名稱來輔助提醒,設定上十分直覺,任何人都可以輕鬆上手開始使用! 在運動時還有…

30 天「波比跳」挑戰,是時候把該還的債都還一還了!

30 天「波比跳」挑戰,是時候把該還的債都還一還了!

俗話說的好,天增歲月人增肉,過了一個農曆新年連吃好幾天,腰圍是不是也多了好幾吋?都已經沒有勇氣踏上體重計了呢!春節已逐漸的接近尾聲,也差不多是時候把該還的債都還一還了! 如果不知道該做些什麼來還運動的債,就一起來挑戰 30 天的「波比跳」吧!波…

「5 MINUTE PLANKS WORKOUT」每天五分鐘棒式,訓練你的核心肌群!

「5 MINUTE PLANKS WORKOUT」每天五分鐘棒式,訓練你的核心肌群!

棒式(Plank)是一個用來訓練核心肌群的運動,姿勢與伏地挺身的起啟動作有些類似,以兩肘撐地,背不弓起、腰部不能下沉、屁股也不能太高,以身體從頭到腳後跟呈一直線為原則,為了保持這個動作的正確,你的腹部會有持續出力的感覺,不論在任何地方,只要有可…