「Tabata 計時器」是一款介面很單純且可依個人運動需求來做調整的間歇運動計時器，你可以自訂運動時間、休息時間、運動組數、回合數等，運動組數的部份，還能輸入各項運動的名稱來輔助提醒，設定上十分直覺，任何人都可以輕鬆上手開始使用！ 在運動時還有…
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好流行的間歇運動你跟上了嗎？如果還沒，試著讓「GRAPHIITE」陪你開始吧！它是一款間歇運動計時器，可以自訂運動、休息的秒數以及運動的組數，並會自動計算出這次運動的總時間，讓你可以依需求自由的調整運動時間。 除了包含計時功能外，程式中還有超過…
俗話說的好，天增歲月人增肉，過了一個農曆新年連吃好幾天，腰圍是不是也多了好幾吋？都已經沒有勇氣踏上體重計了呢！春節已逐漸的接近尾聲，也差不多是時候把該還的債都還一還了！ 如果不知道該做些什麼來還運動的債，就一起來挑戰 30 天的「波比跳」吧！波…
在進行 Tabata 之類的間歇運動時，通常都會搭配專門的間歇計時器來使用，以便可以跟隨著計時器的循環專心運動與休息，但運動時最好還可以有節奏感明確的音樂陪伴，運動起來才不會感到無聊。 「Tabata Songs」就結合了計時器與運動音樂，在限…
在目前疫情還不明朗的狀況下，真的沒事別往人多的地方去，在家除了可以追追劇、玩玩遊戲機、吃飽睡睡飽吃外，別忘了身體也要經常的活動活動，才不會像廣告裡的空姐一樣肩頸頂扣扣哦！ 而要在家裡運動，許多人都會選擇執行間歇運動，這就會需要專門的計時器來輔助…
現在手機相當的方便，需要倒數計時的時候，只要有手機在身邊就 OK 了，但若手機剛好不在身邊又或是在需要將計時的畫面透過電腦投影出來的話，就可以直接用電腦打開「E.gg Timer」這個網頁，快速的輸入需要的時間就能立即開始倒數。 「E.gg T…
天氣一冷就想喝熱熱的湯，火鍋絕對是冬日餐桌上的常客，但火鍋的熱量可不是在開完笑的，尤其是那綜合食材精華的湯，有些朋友最後還會加點冬粉、白飯把整個火鍋吃的淋漓盡致，照這個節奏吃下去，體重計的數字又得往上加了。 今年冬天就用「Abs Workout…
不論選擇做什麼樣的運動，在運動時若可以配合節奏感重一點的音樂，運動起來也會更有動力，不過在做 Tabata 時，因為做一組運動的時間並不長，一般好像比較少邊聽音樂邊做，之前介紹的 Tabata 計時器也都以單純的計時功能為主，但這個「Tabat…
棒式（Plank）是一個用來訓練核心肌群的運動，姿勢與伏地挺身的起啟動作有些類似，以兩肘撐地，背不弓起、腰部不能下沉、屁股也不能太高，以身體從頭到腳後跟呈一直線為原則，為了保持這個動作的正確，你的腹部會有持續出力的感覺，不論在任何地方，只要有可…
近年來開始流行起間歇運動，因為其間歇的特性，讓生活繁忙但仍想運動健身的朋友，可利用較短的時間達到強健體魄的效果，一般常聽到的 7 分鐘間歇運動以及 Tabata 都是只要短短幾分鐘的時間，就能完成一個運動循環，相當適合現代忙碌的上班族或是任何想…