晚上睡不著的時候，聽點雨聲最好了。「雨眠」裡就幫大家準備了 20 款可免費使用的白噪音，有各種不同強度、場景的雨聲外，還有篝火、田野、蟲嗚、流水……等，可為你塑造安心的睡眠環境，當然此類的白噪音對於提高專注力也是有幫助的，在工作、念書時也可以打…
標籤: 睡不著
夜深人靜準備入睡的時候，是否會覺得太安靜反而睡不著呢？無論是聽點廣播、放些音樂或是使用環境音播放器都有幫助入睡的作用，本篇想要介紹給大家的「Sleeping fan」就是屬於環境音 App 的一種。 它以電風扇的聲音為主，收集了九種不同的音效，…
![[限時免費] Sleep Timer 放鬆環境音播放器，12 款音效讓你好好睡～（iPhone, iPad）](https://briian.com/wp-content/uploads/2020/04/sleeptimer_0.png)
「Sleep Timer」是一款限時免費中的環境音播放器，結合可愛風格的音效按鈕與高質感的背景配圖，在視覺上帶來相當舒適的感覺，提供有睡眠定時器，在設定好播放時間後，就可以跳出程式或關閉螢幕，安心的入睡或進行冥想。 程式共收錄了 12 款的環境…
![[限時免費] 指尖太極！「Pause」讓你不想睡都難（iPhone, iPad）](https://briian.com/wp-content/uploads/2020/02/pausem_0.png)
每到夜晚該上床睡覺的時刻，總是睡不著？想睡卻睡不著的感覺真的蠻無助的，我了解！（拭淚）如果你也有這樣的睡眠問題，可以來試試「Pause」，不誇張！測試的時候，我真的想睡覺了（打哈欠）。 它是一款冥想程式，以太極與正念襌修的古老原則結合科技，讓使…
隨著選舉投票日的腳步逼近，你的情緒是否也越來越激昂了呢？工作無法專心、晚上躺著又睡不著，煩惱、焦慮全都要找上門來了嗎？ 來！除了在當天要慎重投下神聖的三票外，在投票日來臨之前，你還可以下載「Wild Journey」，在需要平靜、想要更加專心、…
人生在世難免都會有一些起起伏伏的狀況來影響心情，有時我們可能會產生焦慮、覺得恐慌或是被一些煩惱的事困擾著，可能影響學習、工作的情緒，甚至晚上無法入睡，嚴重的人也許還需要透過專業醫療的協助，才能獲得減緩。 在國外的一位程式設計師就做了一個名為「O…
白噪音對睡眠或提高專注力都有不錯的效果，如果晚上不容易入睡或是易受環境噪音的干擾，就可以在手機下載一些白噪音 App，來幫助入眠。白噪音的類型很多，像是雨聲、風聲、海浪聲、吹風機、風扇、營火……等，不過並非每一種聲音都適…
人的大腦真的很奧妙，變化多端難以掌握，原本也許聽流行音樂就能睡的好，後來可能變成聽環境音、情境音樂才有更好的放鬆助眠效果，但如果發現平常聽的都發揮不了作用的時候，該怎麼辦呢？ 還記得學生時期，每回上課都想睡覺的感覺嗎？如果怎樣都睡不著的話，不如…
昨天晚上已經過了平常的睡覺時間，精神卻還異常的好，心想既然睡不著的話，就來＂微工作＂一下好了，於是乎點開下載了幾天卻一直沒時間試用的「Slumber」睡眠冥想 App，研究一下它的用法再截個操作圖片，順便試聽一會兒……然…
明明睡前就最好少滑手機，但卻有好多適合睡前玩的小遊戲該怎麼辦啊～～～像這款名為「Loopine」的益智遊戲，遊戲背景就是寂靜的星空，又搭上超舒服的配樂，然後關卡中又都是會來回循環跑來跑去的螢光條，整個設計都超有催眠的效果呀！ 遊戲玩法也很簡單無…
剛出生幾個月的寶寶通常都是吃飽睡睡飽吃的狀態，有些大一點的寶寶還可能會邊喝奶邊睡或是玩一玩就突然斷電睡著了，讓有睡眠障礙的人看了真是心生羨慕啊～大人的世界就是多了那麼點煩惱跟壓力，沒辦法像嬰兒那樣放鬆的睡著，但「小睡眠」卻允諾要給大家一個嬰兒般…
不論是在工作、唸書還是睡覺前，有些朋友都會習慣聽點音樂或環境音來幫助集中注意力或是放鬆心情，但除了音樂、環境音外，還有另一種音效也能有相同的作用，那就是所謂的「雙聲拍音」，據說這類型的聲音有助眠、舒壓的效果，想試試的朋友可下載「Binaural…
以往介紹過不少的睡眠音樂 App，雖然在功能、歌曲類型上略有不同，但效果都還蠻不錯的，可是若你是那種習慣使用單一 App 而且相當懶得換的人，就要當心常聽同樣的睡眠音樂會有效用遞減的問題，本人就有曾經聽膩的經驗，不僅睡不著還會有點煩燥感啊～～～…
「Meditone」這個字很有趣，是開發商取自英文的 medical（醫療）、medicate（治療）、medicine（醫藥）這三個單詞前面四個字母 medi 與 tone（音色、音調）結合所創造出來的字，代表用音樂來治療的意思。 當生病不舒…
![[限時免費]「Windy」3D 立體環境音效，帶來平靜的自然白噪音（iPhone, iPad）](https://briian.com/wp-content/uploads/2016/08/windysleep_0.png)
之前介紹過一款名為「Sunny」的睡眠放鬆音樂 App，除了音效給人相當舒服的感受外，提供的 3D 畫面也十分令人為之驚豔，就像是一本精美的音樂故事繪本，現在另一款同開發商推出的「Windy」終於也開放限時免費下載啦！不論是原本就使用過「Sun…
現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。 如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳…