你是一沾到床就會睡著，還是需要躺個幾分鐘培養睡眠情緒的人？每晚都像在煎魚一樣，翻來又翻去才能入睡的話，不妨來試試這個「Scroll to Sleep」超助眠的另類數羊 App。 如果只是單純的數羊，相信很多人都試過，其實大部份是睡不著的，還可能…
標籤: 睡不著
![[限時免費]「睡眠小屋」搭配溫馨手繪微動畫的助眠環境音 App](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/08/sleepinglodge_0.png)
已往介紹的助眠環境音 App 大多只著重在聲音的部份，提供多樣化的選擇，可以讓使用者自行搭配喜歡的聲音組合，不過「睡眠小屋」不一樣，它加入了視覺心理催眠機制，透過手繪畫風所營造出來的溫馨氣氛，為使用者建構出一個舒適且富有安全感的睡眠心理環境，再…
睡不著的感覺真讓人討厭啊！下回如果難以入睡，不妨來試試「Fan of Sleep」吧！它是一款可自定義的白噪音風扇聲播放器，提供 3 種不同的風速可選擇，另外還可再混入雨聲、風聲、雷聲、海浪聲、營火以及森林這 6 種自然環境音。 每個聲音都可各…
晚上睡不著的時候，聽點雨聲最好了。「雨眠」裡就幫大家準備了 20 款可免費使用的白噪音，有各種不同強度、場景的雨聲外，還有篝火、田野、蟲嗚、流水……等，可為你塑造安心的睡眠環境，當然此類的白噪音對於提高專注力也是有幫助的，在工作、念書時也可以打…
夜深人靜準備入睡的時候，是否會覺得太安靜反而睡不著呢？無論是聽點廣播、放些音樂或是使用環境音播放器都有幫助入睡的作用，本篇想要介紹給大家的「Sleeping fan」就是屬於環境音 App 的一種。 它以電風扇的聲音為主，收集了九種不同的音效，…
![[限時免費] Sleep Timer 放鬆環境音播放器，12 款音效讓你好好睡～（iPhone, iPad）](https://briian.com/wp-content/uploads/2020/04/sleeptimer_0.png)
「Sleep Timer」是一款限時免費中的環境音播放器，結合可愛風格的音效按鈕與高質感的背景配圖，在視覺上帶來相當舒適的感覺，提供有睡眠定時器，在設定好播放時間後，就可以跳出程式或關閉螢幕，安心的入睡或進行冥想。 程式共收錄了 12 款的環境…
![[限時免費] 指尖太極！「Pause」讓你不想睡都難（iPhone, iPad）](https://briian.com/wp-content/uploads/2020/02/pausem_0.png)
每到夜晚該上床睡覺的時刻，總是睡不著？想睡卻睡不著的感覺真的蠻無助的，我了解！（拭淚）如果你也有這樣的睡眠問題，可以來試試「Pause」，不誇張！測試的時候，我真的想睡覺了（打哈欠）。 它是一款冥想程式，以太極與正念襌修的古老原則結合科技，讓使…
隨著選舉投票日的腳步逼近，你的情緒是否也越來越激昂了呢？工作無法專心、晚上躺著又睡不著，煩惱、焦慮全都要找上門來了嗎？ 來！除了在當天要慎重投下神聖的三票外，在投票日來臨之前，你還可以下載「Wild Journey」，在需要平靜、想要更加專心、…
人生在世難免都會有一些起起伏伏的狀況來影響心情，有時我們可能會產生焦慮、覺得恐慌或是被一些煩惱的事困擾著，可能影響學習、工作的情緒，甚至晚上無法入睡，嚴重的人也許還需要透過專業醫療的協助，才能獲得減緩。 在國外的一位程式設計師就做了一個名為「O…
白噪音對睡眠或提高專注力都有不錯的效果，如果晚上不容易入睡或是易受環境噪音的干擾，就可以在手機下載一些白噪音 App，來幫助入眠。白噪音的類型很多，像是雨聲、風聲、海浪聲、吹風機、風扇、營火……等，不過並非每一種聲音都適…
人的大腦真的很奧妙，變化多端難以掌握，原本也許聽流行音樂就能睡的好，後來可能變成聽環境音、情境音樂才有更好的放鬆助眠效果，但如果發現平常聽的都發揮不了作用的時候，該怎麼辦呢？ 還記得學生時期，每回上課都想睡覺的感覺嗎？如果怎樣都睡不著的話，不如…
昨天晚上已經過了平常的睡覺時間，精神卻還異常的好，心想既然睡不著的話，就來＂微工作＂一下好了，於是乎點開下載了幾天卻一直沒時間試用的「Slumber」睡眠冥想 App，研究一下它的用法再截個操作圖片，順便試聽一會兒……然…
明明睡前就最好少滑手機，但卻有好多適合睡前玩的小遊戲該怎麼辦啊～～～像這款名為「Loopine」的益智遊戲，遊戲背景就是寂靜的星空，又搭上超舒服的配樂，然後關卡中又都是會來回循環跑來跑去的螢光條，整個設計都超有催眠的效果呀！ 遊戲玩法也很簡單無…
剛出生幾個月的寶寶通常都是吃飽睡睡飽吃的狀態，有些大一點的寶寶還可能會邊喝奶邊睡或是玩一玩就突然斷電睡著了，讓有睡眠障礙的人看了真是心生羨慕啊～大人的世界就是多了那麼點煩惱跟壓力，沒辦法像嬰兒那樣放鬆的睡著，但「小睡眠」卻允諾要給大家一個嬰兒般…
不論是在工作、唸書還是睡覺前，有些朋友都會習慣聽點音樂或環境音來幫助集中注意力或是放鬆心情，但除了音樂、環境音外，還有另一種音效也能有相同的作用，那就是所謂的「雙聲拍音」，據說這類型的聲音有助眠、舒壓的效果，想試試的朋友可下載「Binaural…
以往介紹過不少的睡眠音樂 App，雖然在功能、歌曲類型上略有不同，但效果都還蠻不錯的，可是若你是那種習慣使用單一 App 而且相當懶得換的人，就要當心常聽同樣的睡眠音樂會有效用遞減的問題，本人就有曾經聽膩的經驗，不僅睡不著還會有點煩燥感啊～～～…