標籤: 在家運動

「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作，舒緩你頂扣扣的身體！（iPhone, Android）

「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作，舒緩你頂扣扣的身體！（iPhone, Android）

長時間坐在電腦前面或是經常用不太好的姿勢滑手機、追劇又不愛活動伸展、練練肌肉，都會讓身體越來越僵硬不靈活，肩頸痠痛、背痛的人越來越多，雖然不是什麼嚴重的病痛，但卻會為生活帶來許多的不舒爽感。 真的很不舒服還是要去給醫生看一下，但若是無法立即前往…

「Hourglass」提供多種鍛鍊強度的間歇運動計時器（iPhone, iPad）

「Hourglass」提供多種鍛鍊強度的間歇運動計時器（iPhone, iPad）

隨著肺炎疫情的發展，現在都要盡量避免到人多且密閉的空間，但是每天規律的運動可不能少，既然不能去健身房，那在家運動最安全啦！如果家裡沒有適合的健身器材，也可以考慮用這些年網路上流行的間歇運動來健身，只要需要一小塊空間，搭配專用的計時器，就能自在的…

放縱的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快來「木板鍛煉」30 天！（iPhone, iPad）

放縱的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快來「木板鍛煉」30 天！（iPhone, iPad）

對於想要減胖、減重的人來說，控制吃什麼、吃多少真的比做什麼運動還要重要，例如你知道吃一包中薯，就差不多得要跑步 6 公里才能將它消耗掉嗎？如果平時可以這樣催眠自己，也許就可以克制少吃點不該吃的東西。 可是遇到連假或週休二日，總是會放縱的吃吃喝喝…

「健身道」3D 虛擬教練動作教學，可自訂動作組合！

「健身道」3D 虛擬教練動作教學，可自訂動作組合！

要活就要動，你有多久沒運動了呢？運動的目的不是減肥，而是讓身體更健康才是重點，可是人總是藉口一堆，尤其是最近紅通通的空污警報，更讓人不敢出門運動了。其實在家也有很多方式可以動一動，不知道該怎麼做的話，就準備一雙運動鞋跟著「健身道」一起把家裡變成…

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆（Android）

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆（Android）

在忙碌的生活中，每個人都得為自己空出一段放鬆的時刻，有些人喜歡窩在沙發上看部電影，有些人則選擇運動讓自己更健康，不過有時因為天氣或時間的因素，不適合出門跑步健身，也無法配合一些運動課程，其實在家做點簡單的運動也可以，如果擔心跑跳的動作會吵到家人…

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力（Android）

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力（Android）

現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨…），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很…

在家運動也不無聊！虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變（iPhone, Android）

在家運動也不無聊！虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變（iPhone, Android）

運動的方式有很多種，有些人因為時間的限制或其它種種原因會選擇在家運動，除了一些不需要特殊器材的運動，例如看網路上的免費教學影片或是自己做些 Tabata 之類的間歇運動外，也會購買踏步機、健身車、跑步機…等運動器材，這樣隨時都能運動…

注意！夏日警報！該運動啦～「Exercise for Women」健身教學影片大集合（Android）

注意！夏日警報！該運動啦～「Exercise for Women」健身教學影片大集合（Android）

最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端，但不可否認的，夏天就快要來臨，懶得出門運動的朋友們，在家還是有很多方法可以健身的，千萬不要放棄！在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片，需要人帶著自己運動的話，找些影片來邊看邊做也是不錯的…

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器（iPhone, iPad）

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器（iPhone, iPad）

健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…