瀏覽標籤為： 在家運動 的全部文章

給「7 FIT」七分鐘，你就能汗如雨下！（Android）

2017/06/09
作者:

懶惰的人常會給自己不運動的藉口，像是我工作好忙、我照顧小孩好累、白天好熱、晚上好危險、在家做運動好無聊、要出門又好麻煩……等等之類的理由，嘿！哪來那麼多藉口，要做不做一句話而已！真的想做就一定有時間！更何況你只需要挪出 7 分 … 全文 »

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆（Android）

2017/03/13
作者:

在忙碌的生活中，每個人都得為自己空出一段放鬆的時刻，有些人喜歡窩在沙發上看部電影，有些人則選擇運動讓自己更健康，不過有時因為天氣或時間的因素，不適合出門跑步健身，也無法配合一些運動課程，其實在家做點簡單的運動也可以，如果擔心跑跳的動作會吵到家人或鄰居 … 全文 »

          

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力（Android）

2016/08/18
作者:

現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨…），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很不錯。 … 全文 »

在家運動也不無聊！虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變（iPhone, Android）

2016/07/30
作者:

運動的方式有很多種，有些人因為時間的限制或其它種種原因會選擇在家運動，除了一些不需要特殊器材的運動，例如看網路上的免費教學影片或是自己做些 Tabata 之類的間歇運動外，也會購買踏步機、健身車、跑步機…等運動器材，這樣隨時都能運動，就算 … 全文 »

注意！夏日警報！該運動啦～「Exercise for Women」健身教學影片大集合（Android）

2016/05/20
作者:

最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端，但不可否認的，夏天就快要來臨，懶得出門運動的朋友們，在家還是有很多方法可以健身的，千萬不要放棄！在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片，需要人帶著自己運動的話，找些影片來邊看邊做也是不錯的選擇。 … 全文 »

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器（iPhone, iPad）

2016/04/26
作者:

健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 A … 全文 »

「瑜伽 365」語音引導、真人教學、多種免費課程，可以帶著走的私人瑜伽教練！（iPhone, iPad）

2016/01/25
作者:

天氣真的冷到爆！離開暖暖的床都超困難的，更別說要踏出門去運動了，而且有心血管疾病的朋友，也要小心溫差，太冷的話，還是乖乖待在室內吧！但運動還是需要的，若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話，利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 「瑜伽 … 全文 »

有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下（Android）

2016/01/03
作者:

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿，忙到都沒時間運動或是上健身房，在家運動變成是許多人選擇的健身方式，除了之前介紹過的 Tabata 運動外，還有很多其它類型的運動可以選擇，像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮 … 全文 »

「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈（iPhone, Android）

2015/11/03
作者:

瑜珈基本上是很一個人的運動，如果你有一些程度，只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下，任何地方都能來上一段瑜珈運動，但如果沒有任何基礎呢？當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉！ 沒時間也沒閒錢可以去上課的話，在手機下載「Simply Yoga」在家也能跟著 … 全文 »