人生中難免都會遇到一些跨不過去的檻，就像一根卡在喉嚨裡的魚刺，拔不起來又吞不下去，讓我們煩惱著、擔心著、焦慮著，日日夜夜的困擾著，其實有時候只是需要一個引導，讓我們可以跳脫那樣負面的情緒。若你正煩惱著一些事，不如將它丟到「Worry Munch…
標籤: 冥想
釣魚是一種很修身養性的休閒活動，有時候一整天可能什麼都沒釣到，看似空手而歸，但其實內心的收獲卻是滿滿的！光是聽著海浪的拍打聲、溪河的流水聲，這些大自然的環境也足夠療癒身心了。 如果你也想感受釣魚那種沉靜的感覺，可以來玩玩看這款名為「Tides」…
「Calming Sounds」是一個環境音播放器，收集各種有助於冥想、放鬆與專心的聲音，主要以自然、水聲、白噪音、禪與 LoFi 做為分類，每一個分類下都有 8 種的不同的環境音可選擇。 大區塊的介面設計並搭配美麗的圖片，提供簡單的計時器，最…
「Monk Mode」是一款環境音播放器，收錄包含下雨、雷雨、森林、風聲、水滴、營火、海灘、瀑布、風鈴以及粉紅噪音、布朗噪音……等 14 種不同的環境音效，可依需求手動選擇想要的音效，也可以一次選取多種，並可調整每種音效…
「Sleep Timer」是一款限時免費中的環境音播放器，結合可愛風格的音效按鈕與高質感的背景配圖，在視覺上帶來相當舒適的感覺，提供有睡眠定時器，在設定好播放時間後，就可以跳出程式或關閉螢幕，安心的入睡或進行冥想。 程式共收錄了 12 款的環境…
每到夜晚該上床睡覺的時刻，總是睡不著？想睡卻睡不著的感覺真的蠻無助的，我了解！（拭淚）如果你也有這樣的睡眠問題，可以來試試「Pause」，不誇張！測試的時候，我真的想睡覺了（打哈欠）。 它是一款冥想程式，以太極與正念襌修的古老原則結合科技，讓使…
隨著選舉投票日的腳步逼近，你的情緒是否也越來越激昂了呢？工作無法專心、晚上躺著又睡不著，煩惱、焦慮全都要找上門來了嗎？ 來！除了在當天要慎重投下神聖的三票外，在投票日來臨之前，你還可以下載「Wild Journey」，在需要平靜、想要更加專心、…
環境音、白噪音真的是很奇妙的存在，無論想集中精神專心念書、工作，還是想撫平情緒安心入睡，它都能幫上一些忙，嘗試過的人想必都會懂得它的妙用。在 App Store 及 Google Play 上都可以找都很多相關的 App，大多都是提供比較單純的…
音樂有可以讓人短暫與世隔絕的效果，當心情煩悶時，不妨戴上耳機，聽點喜歡的歌曲，或是有療癒效果的音樂，甚至可以再加上一點環境音，接著閉上眼睛，讓音樂帶你飛。 「Miminy Relax」就是一款療癒的音樂播放器，開放 4 首不同場景主題的高品質音…
再樂觀的人一定都會有機會遇到不開心的事，只是樂觀的人也許比悲觀的人能更快走出心中的陰霾，有時候想想，這世界如此大，人類都可以去到外太空了，地球也不過是這廣大宇宙中的一小顆星球，再看看身邊發生的這些狗屁倒灶的事，又有什麼了不起的呢？ 但有時候深陷…
睡覺很怕太安靜但是又怕吵的朋友，非常適合在睡前播放一些助眠的環境音，例如雨聲、蟲鳴鳥叫、流水聲……等，可以營造一個安定情緒的氣氛，又不會像音樂太有起伏感，聽著聽著很容易就能進入睡眠狀態唷！ 「Wildfulness」是近…
「Melly」是一款冥想計時器，與「Forest」專注森林的概念有點類似，都加入了遊戲的元素，讓你在專心之餘也能從 App 中獲取回報。「Melly」主要目的是希望可以鼓勵使用者享受屬於自己的寧靜時刻，不管是想認真工作或是休息，任何想讓自己放下…
一般提到「鑼」大概直覺會想到廟會或是歌仔戲配樂裡那種敲鑼打鼓的熱鬧音樂，但其實「鑼」所發出來渾厚而綿長的聲響，帶有穿透力的音波是能產生不同程度的療癒效果，讓人可以進入深度放鬆的狀態。 這款「Water & Gong」就是結合了水聲與鑼聲…
除了壓力太大、心情不好會影響睡眠品質外，天氣太熱也會讓人無法好好入眠，而天氣熱我們可以開冷氣來解決（北極熊真對不起你們m(_ _)m），但壓力跟不良的情緒呢？就試著用冥想的方式來舒緩放鬆一下吧！ 之前曾介紹過一款冥想程式「Slumber」，雖然…
該上床睡覺的時間，卻總是睡不著？除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外，壓力也是造成不易入眠很大的因素之一，聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音，多少都會有些幫助，但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型，可以試試「Relax…
昨天晚上已經過了平常的睡覺時間，精神卻還異常的好，心想既然睡不著的話，就來＂微工作＂一下好了，於是乎點開下載了幾天卻一直沒時間試用的「Slumber」睡眠冥想 App，研究一下它的用法再截個操作圖片，順便試聽一會兒……然…