下雨天總是特別的好睡，雨滴打在窗戶、屋簷、屋頂的聲音聽起來就是超級催眠，如果你也喜歡聽下雨的聲音，「Rain Sounds」這款雨聲播放器可以帶給你各種不同等級的雨天，在任何時刻都可以聽著雨聲入眠。 「Rain Sounds」裡共收集了 17 …
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「Wa Kingyo」是一款可以在手機上欣賞金魚在池中悠游的放鬆休閒 App，搭配著真實的水聲音效，看著金魚們在水裡搖擺著圓渾可愛的身體游過來又游過去，感覺就超級舒壓。 用手指點擊水面或是搖擺手機，還會產生水波紋，非常適合想放空一下的時候使用，…
人的大腦真的很奧妙，變化多端難以掌握，原本也許聽流行音樂就能睡的好，後來可能變成聽環境音、情境音樂才有更好的放鬆助眠效果，但如果發現平常聽的都發揮不了作用的時候，該怎麼辦呢？ 還記得學生時期，每回上課都想睡覺的感覺嗎？如果怎樣都睡不著的話，不如…
除了壓力太大、心情不好會影響睡眠品質外，天氣太熱也會讓人無法好好入眠，而天氣熱我們可以開冷氣來解決（北極熊真對不起你們m(_ _)m），但壓力跟不良的情緒呢？就試著用冥想的方式來舒緩放鬆一下吧！ 之前曾介紹過一款冥想程式「Slumber」，雖然…
該上床睡覺的時間，卻總是睡不著？除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外，壓力也是造成不易入眠很大的因素之一，聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音，多少都會有些幫助，但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型，可以試試「Relax…
昨天晚上已經過了平常的睡覺時間，精神卻還異常的好，心想既然睡不著的話，就來＂微工作＂一下好了，於是乎點開下載了幾天卻一直沒時間試用的「Slumber」睡眠冥想 App，研究一下它的用法再截個操作圖片，順便試聽一會兒……然…
最近當紅的都是那隻不愛回家的青蛙，如果你苦等不到牠回家，不如就讓牠的好朋友蝸牛陪你怒玩一波！這款「Snail Ride」是以蝸牛為主角的速度感街機遊戲，玩法雖然很常見，但在遊戲畫面、配樂以及路徑的設計上都相當用心，質感十分良好，值得一玩！ 蝸牛…
明明睡前就最好少滑手機，但卻有好多適合睡前玩的小遊戲該怎麼辦啊～～～像這款名為「Loopine」的益智遊戲，遊戲背景就是寂靜的星空，又搭上超舒服的配樂，然後關卡中又都是會來回循環跑來跑去的螢光條，整個設計都超有催眠的效果呀！ 遊戲玩法也很簡單無…
剛出生幾個月的寶寶通常都是吃飽睡睡飽吃的狀態，有些大一點的寶寶還可能會邊喝奶邊睡或是玩一玩就突然斷電睡著了，讓有睡眠障礙的人看了真是心生羨慕啊～大人的世界就是多了那麼點煩惱跟壓力，沒辦法像嬰兒那樣放鬆的睡著，但「小睡眠」卻允諾要給大家一個嬰兒般…
通常睡前我們比較會使用到一些有療癒、舒壓、催眠效果的環境音樂，希望可以透過這些音效讓我們能放鬆心情，幻想著自己是在森林、海邊……等大自然的環境中，慢慢沉澱、舒緩自己的情緒，可以較好入眠。不過其實這些環境音在一般日常生活中…