失眠 byebye 一鍵入睡!「雲夢」中文人聲引導冥想程式(iPhone, iPad)

除了壓力太大、心情不好會影響睡眠品質外,天氣太熱也會讓人無法好好入眠,而天氣熱我們可以開冷氣來解決(北極熊真對不起你們m(_ _)m),但壓力跟不良的情緒呢?就試著用冥想的方式來舒緩放鬆一下吧!

之前曾介紹過一款冥想程式「Slumber」,雖然環境音效、背景音樂以及人聲都具有相當的療癒作用,但提供的是英文語音引導,對以中文為母語的我們來說,聽起來可能還是有些距離感,而這款「雲夢」則是全中文的音頻助眠應用程式,透過熟悉的中文語音引導,將能更容易進入其所塑造的想像空間中。

「雲夢」裡提供 12 種不同的情境主題,包含湖畔、雨林、貓咪、火車、雨天、海洋、星空……等,語音皆由聲線磁性低沉穩定的男聲錄製,並搭配各種情境挑選不同的背景音樂與環境音效,再跟著人聲的引導慢慢培養入睡的情緒。每個冥想過程大概都在十幾分鐘左右,所以即使沒有睡眠定時器也不須擔心電量問題。

音檔可下載到裝置中就能離線播放,並可在下載後自由調整人聲、環境音效與背景音樂各別的音量大小。另外也有提供「自然喚醒」功能,可做為溫和的鬧鐘使用,在所設定的喚醒時間,會先利用各種熱鬧的鳥叫聲試圖叫醒你,如果還無法順利喚醒則會再加入噹噹噹的鐘聲,必須長按螢幕上的按鈕才能解除鬧鈴。

聽起來的感覺相當不錯,而且可免費下載使用,無論是想小睡一下或是一夜好眠都可以交給它來幫助入睡唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:雲夢
  • 軟體語言:簡體中文
  • 開發人員:Soundario Inc.
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 網路需求:必須連接網路使用,下載音檔後可離線使用。
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「雲夢」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

預設為「湖畔」主題,可點擊下方展開情境選單。

 

如果不需要喚醒功能,就直接點擊中間的「鐘擺」圖示開啟播放冥想語音。

 

播放後即可將螢幕關閉,靜靜的跟著人聲進入冥想的世界。

 

如果想要離線播放以及調整人聲、音樂、音效的音量大小,可點擊下方的按鈕先「下載」音檔。

 

下載完畢後再次點擊按鈕即可調整各別項目的音量。

 

若需要「自然喚醒」將開關打開後,即可點擊設定鬧鐘時間。

 

當時間到時就會播放鳥叫聲與鐘聲來喚醒你,必須按住螢幕上的按鈕達一定時間後才能解除鬧鐘。

 

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