瀏覽標籤為: 減肥 的全部文章

「胖太減重簿」勇敢的輸入體重,讓毒舌的胖太來督促你吧!(Android)

2016/09/12
作者:

歡樂的中秋節連假再過幾天就要展開了,可是這樣的連假對正在減肥的朋友來說根本就是地獄般的試煉,又是烤肉、又是月餅的,聚餐一場接一場,美食當前內心的小惡魔總會跳出來說「減肥永遠是明天的事」(捶胸)… 是啊!但當明天到來,站上體重機的那一刻,你 … 全文 »

注意!夏日警報!該運動啦~「Exercise for Women」健身教學影片大集合(Android)

2016/05/20
作者:

最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端,但不可否認的,夏天就快要來臨,懶得出門運動的朋友們,在家還是有很多方法可以健身的,千萬不要放棄!在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片,需要人帶著自己運動的話,找些影片來邊看邊做也是不錯的選擇。 … 全文 »

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器(iPhone, iPad)

2016/04/26
作者:

健身房越來越多,但並不是所有的人都敢走進去,若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話,該怎麼辦呢?找一款適合的運動教學 App,選擇在家每天利用幾分鐘的時間,也能達到健身的效果哦! 「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 A … 全文 »

過完年大腹翁小腹婆們,該健身啦~ We’re Working Out 提供多種不同強度的訓練計畫(iPhone, Android)

2016/02/12
作者:

春節連假就要結束了,這麼長的假期身上該胖與不該胖的地方,沒有意外的話應該都胖了,是時候停止過多的進食行程開始努力運動健身囉!跟著「We’re Working Out – Al Kavadlo」來規劃自己的訓練課程吧! 其利用詼 … 全文 »

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

2015/11/11
作者:

任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就要靠像 … 全文 »

有了「健美操鍛煉」手機就是你的私人有氧運動教練(Android)

2015/10/28
作者:

如果想要運動,有些人會選擇慢跑、上健身房或是揪個三五好友一起打打籃球之類的,不過有時去報名一些有氧運動課程,有教練在前面帶著做運動好像更有動力,搭配音樂讓運動更有趣,但若就是沒閒錢也沒閒時間的話,在手機下載「健美操鍛煉」就算在家也能來段有氧運動唷! … 全文 »

「Kumamon 體重管理」可記錄早、中、晚體重,還有曲線圖可看(Android)

2015/10/21
作者:

關於減肥瘦身有一派的人主張不需要太計較體重計上的數字,但無論記錄體重對減肥有沒有實質上的效果,對於女孩們來說,那數字的增減都是相當重要的,時常的秤一下體重也可以當做警剔之用,如果你有習慣每天都固定時間秤體重的話,利用一些體重記錄 App 來管理一下也 … 全文 »

持續一整年的運動計畫,跟著「365 Body Workout」你也辦的到!(Android)

2015/06/28
作者:

每天都有人不停的"說"自己正在減肥,但運動對他們來說一直都是明天的事,想要跳脫這樣的狀態,首先要改變的是自己的心態,如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好,那就別跟著流行,乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去! 不過若你真的很想要靠運動健康的"塑"身,而不是 … 全文 »

「燃燒! for Girls」專屬於女孩兒們的戀愛健身遊戲,男主角好帥呀~還能不瘦嗎?(iPhone, Android)

2015/06/19
作者:

在這世上很多人都在減肥 ing,但有的人成功有些人則成效不彰,很多時候是因為少了背後的動力支持,如果可以找到一個督促你前進的動力,例如誓死要把自己塞進那條小一號昂貴又好看的牛仔褲裡,或是變瘦後要跟暗戀對象告白…之類的,也許就能讓你成功的瘦 … 全文 »

記錄體重哪有這麼可愛!「もぐたんのダイエット記録」充滿日式卡哇伊風的體重、飲食記錄 App(iPhone, Android)

2015/05/22
作者:

雖然減肥好辛苦,但我們可以在其它相關的事物上下點功夫,幫它增添些許樂趣。在減肥期間有些朋友會利用手機 App 努力的記錄下每天的體重以及一整天的飲食內容,但時間一久總是發懶的東漏一天西漏一天,如果這 App 介面超可愛的話,會不會讓你更有動力持續下去 … 全文 »

「7 分鐘鍛煉」累人的程度遠超過你的想像(Android)

2015/05/20
作者:

間歇運動的好處相信大部份的人都了解了,它以快速且高效的方式來達到健身、鍛煉肌肉的效果,因為只需要短短幾分鐘的時間就能完成一個循環的訓練計劃,所以超適合現代忙碌的上班族及忙碌的家庭主婦,就算再沒空,攤在沙發上追偶像劇前或是洗澡前,也要用意志力撐起疲累的 … 全文 »

「PopWeight」簡潔好用的體重、體脂記錄程式(iPhone, iPad)

2015/05/08
作者:

減肥是大多數朋友的人生志業,隨時都能聽到哪個誰又在喊說要減肥,雖然現在有一派人馬說減肥不要一直看體重,因為在訓練肌力的時期,可能會出現體重不減反增或是久久不降的情況,但想要體態變美就要靠運動訓練出肌力,才能有效的消耗脂肪呀~ 不過這也並不是說量體重或 … 全文 »

[年後瘦身] Bananas Workout 提供十二類運動教學影片,準備開始動起來啦!(Android)

2015/02/22
作者:

過年期間大家有聽到「過年要幹嘛?」這首洗腦歌嗎?「初一吃飯,初二也吃飯,初三再吃飯,初四還吃飯…」吃到現在,親朋好友見到面都要問「你的多大了(指肚子)」。還記得神隱少女千尋對我們的叮嚀嗎?「不能吃太胖哦!會被殺掉的」,所以差不多可以放下筷 … 全文 »

Well Workouts 7 分鐘間歇運動線上免費教學,配合動畫示範、語音計時

2015/02/05
作者:

對大部份的人來說減肥永遠是明天的事,那是因為美食總是讓人難以抗拒,運動又讓人難以持續,但如果想要健康、瘦的漂亮,那麼光靠節食是不夠的,一定得要加上運動才能讓體態好看,且不容易再復胖。 如果工作、生活、家庭…讓你多頭燒,燒到根本沒有力氣空出 … 全文 »

[減重利器]「熱量 100」突破傳統的熱量計算器(iPhone, Android)

2015/01/26
作者:

想要減肥減重的朋友,有一部份的人會選擇透過飲食熱量的控制來達成,而以往我們在計算熱量時,總是因為斤斤計較那幾克、幾份又幾兩的計算的方式太過困難、麻煩,導致最後放棄治療(呃…是放棄執行…) 「熱量 100」反過來直接告訴你各種食 … 全文 »

[懶人運動]「7分鐘健身術」堅持就能更靠近健康多一點(iPhone, iPad)

2014/09/04
作者:

最近 Tabata 間歇健身運動越來越盛行,就再來介紹一款也是類似的間歇運動程式「7分鐘健身術」,Apple Store 介紹中有提到這「7分鐘健身術」是美國 ACSM(美國運動醫學會)的運動生理學專家及學者所研究出的一種健身方法,在 7 分鐘的鍛煉 … 全文 »

「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器(Android)

2014/07/28
作者:

最近「間歇運動」好像越來越熱門,它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後,休息 10 秒再接續運動 20 秒,然後再休息 10 秒…以此類推的方式進行,一般會持續循環 8 個回合,也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間,就能達到燃燒卡路里的 … 全文 »