給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器(iPhone, iPad)

健身房越來越多但並不是所有的人都敢走進去若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話,

該怎麼辦呢?找一款適合的運動教學 App選擇在家每天利用幾分鐘的時間也能達到健身的效果哦!

「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 App幫助你鍛煉身體、美化體型每天只要花上 7 分鐘的時間跟著 App 裡的訓練計劃堅持下去這個夏天妳也能展現性感的身材!

一共有 10 種高強度的動作平常較少運動或初次接觸此類運動 App 的朋友請先跟著真人教學影片一步步熟悉所有的動作後再開始進行每天的例行計劃以間歇運動的方式進行預設每個動作 30 秒、休息 15 秒妳也可依自己的體能來做調整。

若擔心忘記運動的話還可設定鬧鐘提醒也會以月曆的方式自動記錄每天的運動狀況沒時間或害羞外出運動的話在家運動也是不錯的選擇唷!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Fast Builder Limited
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 5.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

第一次使用建議先到「Workouts」熟悉所有的動作。一共有十種動作點入可觀看影片教學。

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動作都了解怎麼做後就可以回到主畫面點擊上方的「START」確定一切都準備好後就可以點下「I’m Ready」正式開始。

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每個動作都要持續做 30 秒在 15 秒時還會有人聲提示你剩下一半的時間囉!在畫面上有當下的動作示範圖以及下個動作的名稱就這樣一路做完十個動作吧!

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每天都會將你的運動狀況記錄下來體重的部份單位是 lb(磅)較不適合慣用 kg(公斤)的我們。

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主畫面右上角的按鈕可進入「設定」在這裡可設置鬧鐘提醒、每個動作的休息秒數、運動循環次數以及是否要有數秒音。

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