極簡風「用餐筆記」可附照片的飲食日記

       

減肥有很多種方法,現在最流行的應該就是 168 間歇性斷食法,基本上就是 8 小時吃東西,,

16 小時不進食,讓身體透過輕斷食的方式來燃燒更多的脂肪,達到減重的效果,算是一種比較容易執行的減肥方式,不過也不是 8 小時內就一直狂吃,還是要注意營養的均衡唷!

另外,也有人會選擇尋求營養師的幫助,這大多都會被要求要記錄每天的飲食內容,如果你就是走這個路線的,那麼有個好的記錄工具就很重要了,雖然使用一般的筆記工具也是可以達到記錄的目的,但使用像「用餐筆記」這類專門的記錄工具,在回顧起來會相對方便許多。

「用餐筆記」的介面很簡單,也沒有太多繁雜高深的功能,可用來記錄一日三餐外,還有零食、喝酒以及運動的分類選項,可以幫助記錄水、咖啡的攝取量、喝酒的次數等,並能記錄用餐地點、同行的人,甚至可以再加入照片來輔助記錄。每個月還有各個分類的次數統計數據可以參考哦!

想減肥,吃了什麼比做了多少運動還重要,如果覺得自己一直都有持續在運動,可是感覺都沒有變瘦的話,不妨先來檢視一下自己的飲食內容吧!「用餐筆記」在 iOS 與 Android 雙平台都有上架,功能基本上都一樣,但 Andorid 版本在桌面的 App 名稱是「翻譯諮詢」四個字,許多使用者都有向開發者反應,不過目前還尚未修正就是了,提供給大家參考囉!

 
▇ 軟體小檔案 ▇
  • 軟體名稱:用餐筆記
  • 軟體語言:繁體中文,英文……等
  • 開發人員:4th May Soft
  • 官方網站:http://www.4thmaysoft.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 12.0 以上 / Android 4.1 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本
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    使用畫面:

    開啟程式後,點擊「+」就可以看到當天的日記畫面,再次點擊「+」就能選擇要記錄的分類。



    每天都可記錄這六種的內容,點入想要輸入的分類,直接填入餐點內容,在右下角還可加入用餐地點與同行的人,點擊左上角的「照片圖示」則可從相簿中選取餐點照片輔助記錄。



    完成記錄後,點擊右上角的「✓」就可以新增到列表中。點擊記錄上的「照片圖示」就可以開啟照片。



    「零食」的記錄畫面上方,可用刻度來記錄水及咖啡的飲用杯數。下方一樣可手動輸入更詳細的內容。



    在列表畫面左右滑動可切換查看不同的日期。點擊下方的「田」字按鈕,可切換為日曆模式。在日曆模式右上角,可再點入「統計」查看相關的次數統計。



    點入右上角的「i」可看到更多的功能,像是設定密碼、變更語言等,其中「變更主題顏色」屬於付費功能。

    最後更新:02-11, 2022 下午 4:46

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