不想花錢買貴桑桑的體脂計,就用「精準體脂計」算一下(Android)

最早大家減肥在意的都是體重機上數字的增減,後來又出現了身體質量指數 BMI 值這個名詞,但更該被重視的其實是體脂率啊!因為體重會被水份增減所影響,而身體裡難以消失的脂肪量才是影響體態的重要因素。

不過市面上有體脂測量功能的體脂計幾乎都要上千元,雖然用機器測量比套公式要來得準確,但要是沒那個預算的話,就用體脂計算公式先擋一下吧!這款「精準體脂計」就是專門用來計算體脂的 App,收錄兩種體脂率的計算方式,分別是 YMCA 法及 US Navy 法,據說準確率都不錯唷!

利用它來測量體脂你至少還是必須準備體重計以及皮尺,因為公式中會需要用到體重、腰圍以及頸圍與臀圍的數值,輸入性別、年齡及各種數值後,程式就會自動幫你套入公式計算出體脂率,並提供相關的數值對照表讓你參考。

手邊剛好有一台陽春型的 TANITA 體脂計,與用 App 算出來的體脂兩相比較後,差異大概有 6% 左右,公式算出的體脂率較低,不過雖然與機器測量的數據有差,但在省錢的條件下,還是可以做為減重成果的參考,至少比單看體重要來得有用哦!需要的朋友可以試試看。

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:精準體脂計
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:SmartMath Apps
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「精準體脂計」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

如果好奇公式是怎麼算的,可點入「說明」了解。

 

點擊「開始」即可輸入數值。預設使用「YMCA 法」可由上方切換。依下方要求的項目輸入測量後的數值再按下「測量」即可看到結果。在首頁的「說明」中有解說各部位的測量方式。

 

計算出體脂率後會依指數的高低給予建議,點入「查看體脂率健康標準」可了解最佳的體脂率範圍。

 

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