不想花錢買貴桑桑的體脂計,就用「精準體脂計」算一下(Android)

最早大家減肥在意的都是體重機上數字的增減後來又出現了身體質量指數 BMI 值這個名詞但更該被重視的其實是體脂率啊!因為體重會被水份增減所影響,

而身體裡難以消失的脂肪量才是影響體態的重要因素。

不過市面上有體脂測量功能的體脂計幾乎都要上千元雖然用機器測量比套公式要來得準確但要是沒那個預算的話就用體脂計算公式先擋一下吧!這款「精準體脂計」就是專門用來計算體脂的 App收錄兩種體脂率的計算方式分別是 YMCA 法及 US Navy 法據說準確率都不錯唷!

利用它來測量體脂你至少還是必須準備體重計以及皮尺因為公式中會需要用到體重、腰圍以及頸圍與臀圍的數值輸入性別、年齡及各種數值後程式就會自動幫你套入公式計算出體脂率並提供相關的數值對照表讓你參考。

手邊剛好有一台陽春型的 TANITA 體脂計與用 App 算出來的體脂兩相比較後差異大概有 6% 左右公式算出的體脂率較低不過雖然與機器測量的數據有差但在省錢的條件下還是可以做為減重成果的參考至少比單看體重要來得有用哦!需要的朋友可以試試看。

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:精準體脂計
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:SmartMath Apps
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「精準體脂計」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

如果好奇公式是怎麼算的可點入「說明」了解。

 

點擊「開始」即可輸入數值。預設使用「YMCA 法」可由上方切換。依下方要求的項目輸入測量後的數值再按下「測量」即可看到結果。在首頁的「說明」中有解說各部位的測量方式。

 

計算出體脂率後會依指數的高低給予建議點入「查看體脂率健康標準」可了解最佳的體脂率範圍。

 

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