「30天腹部減脂」每天只要十分鐘,在家就能瘦小腹!(iPhone, Android)

雖然穿比基尼的夏天已經接近尾聲,但減肥塑身之路可是不能停歇的!如果今年的你仍無法自信秀出腹部的八塊肌、馬甲線,就從現在開始努力,堅持每天十分鐘鍛鍊你的大肚腩,明年的夏天就有機會大方秀啦!

「30天腹部減脂」是一款講求簡短有效的減脂運動程式,跟著程式有系統性的運動計劃,每天只要流汗十分鐘,在家就能瘦小腹,不需要其它的運動器材輔助,只要舖上像瑜珈墊有止滑效果的墊子,任何時間、任何地點都可進行腹部鍛鍊,但要記得千萬不能在軟軟的床上做運動,會容易受傷的哦!

其提供三種不同難度等級的運動計劃,可依照個人的體能狀況來做選擇,每個計劃包含十多個動作,皆有動畫人物可參考,並搭配人聲引導,若對於動作的正確性不太有自信的時候,程式中也有提供真人教學影片以及文字說明可進一步了解。在運動時,動作一定要做對才不會用到不正確的地方而造成反效果,遇到覺得太過困難或不確定性高的動作,寧願用其它動作取代,也不要勉強唷!

程式除了有完整的鍛鍊計劃外,也有記錄的功能,運用月曆的方式幫你記錄下運動的天數、次數、燃燒的卡路里,還有腰圍、BMI 值、體重的變化以及運動提醒功能,讓你不再有忘記運動的理由!堅持不懈的努力,很快就能與隱藏的腹肌 say hi 啦~

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:30天腹部減脂
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Leap Fitness Group
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 9.0 以上 / Android 4.2 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本

 

操作方式:

初次使用先選擇性別,男生的難度會高一些,裡頭使用的圖片與動畫人物也會有不同的差異哦!進入後可看到三種難度可選擇,請依個人的體能狀況來做選擇。

 

選擇難度後就可以開始第 1 天的運動計劃,點入就能看到所包含的動作內容,每個動作都有動畫人物示範可參考。

 

從預備、開始到休息,全程都會有人聲引導,並會在運動之中做點技巧的提示與提醒需要注意的地方。若對動作有疑問,可點擊「?」查看文字說明,或進一步觀看真人教學影片。

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1 則回應

  1. 這個是女生版的. 也有男生版的 [30天獲得六塊腹肌]。
    不過其實十分鐘只有剛開始做得完,到後來超累的,好好地做都要做20分鐘以上。

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