雖然穿比基尼的夏天已經接近尾聲，但減肥塑身之路可是不能停歇的！如果今年的你仍無法自信秀出腹部的八塊肌、馬甲線，就從現在開始努力，堅持每天十分鐘鍛鍊你的大肚腩，明年的夏天就有機會大方秀啦！
「30天腹部減脂」是一款講求簡短有效的減脂運動程式，跟著程式有系統性的運動計劃，每天只要流汗十分鐘，在家就...
有些動作是數秒的，有些則是以次數計算，若是次數的話就要自己完成後點擊「V」才會再繼續下去。
整個做完後，就可以看到一些相關的數據資訊，往下拉的話可記錄下腰圍及體重，之後還會做成圖表讓你參考哦！若想知道 BMI 值，就點擊其右側的「筆」輸入身高、體重後就會自動計算囉！
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這個是女生版的. 也有男生版的 [30天獲得六塊腹肌]。
不過其實十分鐘只有剛開始做得完，到後來超累的，好好地做都要做20分鐘以上。