「30天腹部減脂」每天只要十分鐘,在家就能瘦小腹!(iPhone, Android)

雖然穿比基尼的夏天已經接近尾聲,但減肥塑身之路可是不能停歇的!如果今年的你仍無法自信秀出腹部的八塊肌、馬甲線,就從現在開始努力,堅持每天十分鐘鍛鍊你的大肚腩,明年的夏天就有機會大方秀啦! 「30天腹部減脂」是一款講求簡短有效的減脂運動程式,跟著程式有系統性的運動計劃,每天只要流汗十分鐘,在家就能瘦...

有些動作是數秒的,有些則是以次數計算,若是次數的話就要自己完成後點擊「V」才會再繼續下去。

 

整個做完後,,

就可以看到一些相關的數據資訊,往下拉的話可記錄下腰圍及體重,之後還會做成圖表讓你參考哦!若想知道 BMI 值,就點擊其右側的「筆」輸入身高、體重後就會自動計算囉!

 

在「報告」就可以看到自己的運動記錄以及體重、腰圍、卡路里的變化。

 

另外在「每日訓練」裡有附加晨間與睡前伸展兩種運動,可在起床後或睡覺前做些簡單、緩和的動作,幫助身體甦醒或是放鬆好入眠。

 

最後更新:09-07, 2018 下午 8:28

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訪客留言:

One Reply to “「30天腹部減脂」每天只要十分鐘,在家就能瘦小腹!(iPhone, Android)”

  1. 這個是女生版的. 也有男生版的 [30天獲得六塊腹肌]。
    不過其實十分鐘只有剛開始做得完,到後來超累的,好好地做都要做20分鐘以上。

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