瀏覽標籤為: 健身運動 的全部文章

棒式初級班「30 Day Plank Challenge」不給壓力的健身計劃(Android)

2016/12/24
作者:

每年從聖誕節開始沒有意外的話,會一路的增胖到農曆過年甚至是元宵節(驚!),大趴小趴不間斷,交換禮物一場又一場,在歡樂的氣氛下對於吃的方面就自然會比較鬆散,如果沒有加強運動的話,這段開心的時光過去後,要面對的就是回神後體重計數字上升的事實,年復一年啊~ … 全文 »

有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

2016/01/03
作者:

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮 … 全文 »