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Hip Fit 線上運動教學,教你各種場合都能做的伸展、健身運動!

常聽到人家說,"時間"擠一下就有了,但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到"沒時間"上,其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有,就是不想動而已。 即使每天工作、家庭讓你兩頭燒,總有泡杯咖啡、上個廁所的時間,就算真的無法離開辦公椅,也還是可以…

「健身道」3D 虛擬教練動作教學,可自訂動作組合!

要活就要動,你有多久沒運動了呢?運動的目的不是減肥,而是讓身體更健康才是重點,可是人總是藉口一堆,尤其是最近紅通通的空污警報,更讓人不敢出門運動了。其實在家也有很多方式可以動一動,不知道該怎麼做的話,就準備一雙運動鞋跟著「健身道」一起把家裡變成…

棒式初級班「30 Day Plank Challenge」不給壓力的健身計劃(Android)

每年從聖誕節開始沒有意外的話,會一路的增胖到農曆過年甚至是元宵節(驚!),大趴小趴不間斷,交換禮物一場又一場,在歡樂的氣氛下對於吃的方面就自然會比較鬆散,如果沒有加強運動的話,這段開心的時光過去後,要面對的就是回神後體重計數字上升的事實,年復一…

有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilate…