過完年,來面對吧!「Jump Rope Counter」跳繩計數器,還有 30 天健身挑戰!

過完一個到處齊得龍東強的歡樂春節,想必大家該吃的都沒有少吃吧!那麼接下來,就勇敢的站上體重計,,

看看要還的債有多少吧!無論是要去健身房報到,還是要慢跑快走,通通都可以,重點是要開始動起來!如果真的很懶得出門或沒有太多的時間可以運動,跳繩也是燃燒卡路里的好方法,只要家裡的樓地板夠堅強,任何時候都能運動。

但漫無目的的跳繩很容易就會失去興趣,若決定要執行這項運動,那麼建議大家可以下載「Jump Rope Counter」來輔助,它本身就是一個跳繩計數器,可在跳繩時將手機固定在臂套或運動腰包上,就可以協助使用者計數。

它可設定一個卡路里的消耗目標,再利用所提供的三種跳繩模式來達到這個目標。包含計時、計數與間歇運動,計時的部份可設定例如 5 分鐘,它就會幫你記錄這 5 分鐘的時間內你共跳了幾下;計數就是……計數;最後的間歇運動,可設定跳繩、休息的間隔秒數,例如跳 20 秒、休息 15 秒,然後持續 5 分鐘,在該休息或該跳繩的時候,程式都會有人聲提醒。而無論選擇哪一個模式,都會同時估計所消耗的卡路里數。

除此之外,希望有一個完整運動計劃的朋友,程式也有提供 30 天的健身挑戰,每天都有給使用者一個目標數,從 260 下會逐漸增加到最後的 2000 下,需跳到該目標數才能解鎖下一天的挑戰,就像玩遊戲破關一樣,感覺很有趣。

其實「Jump Rope Counter」可用於跳繩之外,若家裡有「彈跳床」或甚至是用空氣跳繩的方式也全都可以用,因此不要再想藉口了,現在、立刻、馬上!就動起來!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Jump Rope Counter
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Pavel Poley
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「Jump Rope Counter」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 先設定性別、體重、身高以及要消耗的卡路里目標。

 

第2步 校正程式的敏感度,拿著手機模擬跳繩,看看手機偵測到的次數是否正確,拖曳橫桿來調整敏感度,接著按下「CALIBRATE」即可進入主畫面。在主畫面上方可看到剛剛決定的卡路里目標,接下來就可以用下方三種不同的模式來跳繩達成目標。

 

第3步 若選擇「Timer」可再設定想要運動的時間,準備好後就可以按下方的按鍵開始計時計數。螢幕關閉時一樣會持續計數。

 

第4步 當時間到時會有鈴聲提醒,並會在螢幕上顯示跳了多少次與消耗了多少卡路里。

 

第5步 「Counter」就是單純的計數,當想要跳到自己覺得累為止的時候,就可以選擇這個模式,一樣準備好後按下按鈕,想停止時就按下停止鍵,最後同樣可看到時間、次數與消耗的卡路里數。

 

第6步 「Intervals」是間歇運動,開始前可調整數值,包含跳繩的秒數、休息秒數與執行的總時間。開始運動後,在該跳還是該休息時都會有人聲提醒。

 

第7步 每回累積消耗的卡路里數會在主畫面上方轉化為進度百分比。點擊左上角開啟選單,在「Sessions」裡可看到所有的跳繩紀錄,「30 Days Challenge」則可執行 30 天的健身挑戰。

 

第8步 在「Settings」裡可連結 Google Fit,最下方可設定「Notification Time」每天提醒自己運動。

 

最後更新:01-19, 2020 下午 12:04

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