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想甩掉過年肥?你會需要「7分鐘全面鍛煉」(Android)

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平常工作、唸書壓力大,一放假就想與沙發融為一體,大吃大喝的釋放壓力,過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食,再加上熬夜通宵打麻將、玩樂,打亂原本的生理時鐘,大多數的人過個年體重就會直線上升!

所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧!透過 12 種不同的健身動作來強健你的體魄,每個動作預設操作 30 秒,可依自身的體力狀態調整秒數,並有動畫能清楚指導你做出正確的動作。

在鍛煉途中,能開啟計時提示音以及語音功能,再加上每個動作都只有短短幾秒鐘的時間,答答答的提示音更能幫助你堅持到最後唷!整套運動做完也不過 7 分鐘,不論是在自己家、去親戚家、回阿嬤家、到朋友家…,只要有一面牆、一張椅子、一張墊子就能做,還可以請家人、朋友一起加入唷!大家一起斷開過年肥的鎖鍊!!(斬)不過,想要保持好身材,還是管管自己的口腹之慾更是重要呀~共勉之

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:7分鐘全面鍛煉
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員: manatlan
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.1 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「7分鐘全面鍛煉」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 安裝後開啟先設定好每個動作要做的秒數,以及勾選是否要有倒數計時的提示音及換動作的語音提示。準備好一椅子、一面牆以及一張墊子,如果不怕髒墊子也不是一定必要,但椅子要夠堅強!

萬事俱備後,就按下「開始」吧!第一個動作是「Jumping jacks」不知道怎麼做沒關係,下方的動畫會先做給你看。

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第2步 上方會有倒數秒數,若有開啟提示音即會聽到答答答的倒數聲,跟著畫面上的示範一起完成動作,若中途想暫停一下,只要輕點一下螢幕即可。

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第3步 第一個動作完成後,中間會有大概 8 秒時間給你換動作,就這樣一直持續做完 12 個動作後,就可以看到右邊的畫面,按手機的返回鍵就能回到主畫面。

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第4步 按「記錄」可看到自己的鍛煉記錄。

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  1. Louis Han 說道:

    一直无法坚持做锻炼啊 试试这个

  2. 南投燈會,林木墳場 說道:

    2014南投燈會;中興新村的大運動場上;有披上密密的盔甲;宛如千軍萬馬;不可一世。
    您知道嗎?那多是一片片的木板;規格『18.5公分×61.0公分×1.7公分』這一大片的林木至少有超過樹齡50年的老樹;當燈會辦完之後;踩過的木板;又何去何從?燒掉?用燃料?大地也瘋狂。

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