想甩掉過年肥？你會需要「7分鐘全面鍛煉」（Android）

平常工作、唸書壓力大一放假就想與沙發融為一體大吃大喝的釋放壓力，

所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧！透過 12 種不同的健身動作來強健你的體魄每個動作預設操作 30 秒可依自身的體力狀態調整秒數並有動畫能清楚指導你做出正確的動作。

在鍛煉途中能開啟計時提示音以及語音功能再加上每個動作都只有短短幾秒鐘的時間答答答的提示音更能幫助你堅持到最後唷！整套運動做完也不過 7 分鐘不論是在自己家、去親戚家、回阿嬤家、到朋友家…只要有一面牆、一張椅子、一張墊子就能做還可以請家人、朋友一起加入唷！大家一起斷開過年肥的鎖鍊！！（斬）不過想要保持好身材還是管管自己的口腹之慾更是重要呀～共勉之

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：7分鐘全面鍛煉
• 軟體語言：繁體中文
• 開發人員： manatlan
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援：Android 2.1 以上
• 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「7分鐘全面鍛煉」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

使用方法：

第1步 安裝後開啟先設定好每個動作要做的秒數以及勾選是否要有倒數計時的提示音及換動作的語音提示。準備好一椅子、一面牆以及一張墊子如果不怕髒墊子也不是一定必要但椅子要夠堅強！

萬事俱備後就按下「開始」吧！第一個動作是「Jumping jacks」不知道怎麼做沒關係下方的動畫會先做給你看。

第2步 上方會有倒數秒數若有開啟提示音即會聽到答答答的倒數聲跟著畫面上的示範一起完成動作若中途想暫停一下只要輕點一下螢幕即可。

第3步 第一個動作完成後中間會有大概 8 秒時間給你換動作就這樣一直持續做完 12 個動作後就可以看到右邊的畫面按手機的返回鍵就能回到主畫面。

第4步 按「記錄」可看到自己的鍛煉記錄。