過年過節能忍住不大吃大喝的人真的少之又少，通常平時飲食很節制的，遇到節慶大多會放下一切的原則與親朋好友一起享樂，現在年差不多過完了也是該還債的時候了！沒時間沒預算上健身房又怕空氣差不敢出去跑步運動的朋友，就下載個健身運動 App 在家裡也能隨時…
標籤: 過年肥
有首歌唱的好「過了一個大年肥一圈～」（嗯？），是啊！過個開心的年肯定是要吃吃喝喝個好幾天，然後再熬夜摸幾圈麻將、打撲克牌或是電影接力賽的度過歡樂時光，有沒有發現這段期間大多都是坐著的活動呢？這肚子怎麼可能不肥一圈！ 還記得過年前一個月，在介紹「…
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咳！不知道過個年大家胖了多少呢？請誠實的面對自己，勇敢的站上體重計吧！過年假期太放縱的話，過年後就得努力運動健身囉！免費的健身方式有很多，除了去慢跑、騎單車之外，喜歡跟著老師跳有氧或跳舞的話，上 Youtube 其實可以搜到不少教學影片，當然，…
平常工作、唸書壓力大，一放假就想與沙發融為一體，大吃大喝的釋放壓力，過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食，再加上熬夜通宵打麻將、玩樂，打亂原本的生理時鐘，大多數的人過個年體重就會直線上升！ 所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…