年前就啟動!「Jump Rope Workout Routine」跳繩運動計畫!GO!

就要過年啦~這次的農曆春節有長達 9 天的假期,因為疫情的關係,大概比較難像以往到處走春兼運動,如果一直坐著一直吃,可得注意別讓春節變成養豬的行程啦!如果今年想要搭配運動來度過,這邊就介紹給大家「Jump Rope Workout Routine」這款跳繩運動計畫! 跳繩是便於攜帶的運動輔助器...



點入即可看到需要花費的時間以及可消耗的卡路里數,還可依狀況來調整難度等級。基本上動作不變,但難度越高,每個動作的執行時間就越長。往下就能看到整個訓練計畫所包含的動作與流程。按下「START」即可開始運動。



在倒數 5 秒後,開始進行。時間到時會響鈴提醒,接著在短暫的休息後,再進入下一個動作,,

如此循環的進行到整個訓練完成。

最後更新:12-12, 2022 下午 6:19

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