Sweat Deck 撲克牌運動法，動作與執行次數隨機出題更有趣

維持運動習慣真的是一件很困難的事，除非已經說服內在那個發懶的自己、找到一個強大的動力，才有可能發奮圖強的持續下去，如果對你來說運動是這麼困難的事，就來試試看這個撲克牌運動法吧！

「Sweat Deck」是一款以撲克牌為主題的運動鍛鍊程式，透過抽牌來執行指定動作與次數，每次的組合都是隨機產生的，，

依撲克牌的花色每回可設定四種不同的動作，內建 16 種常見的鍛鍊動作，像是開合跳、俯臥撐、平板支撐、跨步、深蹲……等，可從中選取想要的動作，每一個都有簡單的動作引導可以參考。另外還有兩張鬼牌可以自訂動作，例如慢跑 1 分鐘或是可以加入其它比較緩和的動作來當做運動過程中的小確幸。

開始運動前，可設定想要使用的數字範圍、要重複的次數以及紙牌放入的組數，最後會算出這回合總計的運動次數。撲克牌上的數字就代表該動作要執行的次數，開始運動時，就會將牌隨機打亂，依牌面上的指示動作與次數來運動，完成所有動作就能結束這回合的鍛鍊了。Pro 版本可新增更多其它自己想要鍛鍊的動作，並能設置定時器以及檢視運動記錄，免費版本就沒有這些進階功能唷！

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：Sweat Deck
• 軟體語言：繁體中文,英文……等
• 開發人員：Brent Chionh
• 官方網站：https://www.rubbledev.com/app/sweat-deck/
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援：iOS 10.3 以上
• 網路需求：不需網路即可使用
• 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Sweat Deck」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

使用方法：

第1步 初次使用時，會有用法的說明，可先看一下。

第2步 進入正式的畫面後，可看到四種花色的牌與兩張鬼牌，點擊牌面就能進入選擇自己想要的動作。中文版本「仰臥起坐」有重覆兩個，若切換成英文動作名稱，就可以看到其中一個變成「波比跳」（Burpees）囉！（切換方式見 第8步）

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