「腰瘦心機」立定體重目標,為你量身訂做的瘦身計畫

「我要減肥!」是幾乎身邊的朋友都常掛在嘴邊的話,但常常今天減了明天又肥了,都不知道到底減到哪裡去,兩天補魚三天曬網的運動計畫,也很常被生活中其它的事給取代,,

雖然下定決心想要使用某些手機 App 來協助記錄自己的飲食及運動,但總是會卡在吃進去或消耗掉的卡路里該怎麼算,然後就自然而然的忘了它的存在。

如果還想給自己一個當健康瘦子的機會,或許可以考慮使用「腰瘦心機」來幫忙,將自己身體的相關資訊設定完成後,就能設定專屬於你的目標體重,以及瘦身進度,再配合你的基礎代謝率來建議每日熱量、喝水量,以及每週運動量,並可預測達成目標體重所需要花費的時間。

運用時間軸的方式來呈現每天的記錄事項,運動了多久、三餐各吃了什麼…等,並提供近十萬筆的在地食物開放式資料庫,當不知道自己吃的東西到底多少卡的時候,就能用關鍵字搜尋找到類似或完全符合的食物,套用其預設好的卡路里數據,老實說卡路里的計算固然重要,但那充其量也只能做為警愓之用,所以即使不能在資料庫中找到完全符合的食物項目,其實也不用太在意。

在運動的選擇項目也是一樣,有提供非常多種的運動類型,且每一種運動類型都還有再依強度做更細微的分類,同樣依你所做的運動,會提供相對應消耗的卡路里,讓你輕鬆就能記錄以往不知該怎麼計算的卡路里資訊。

可以固定每天或每週來測量一次體重、體脂以及腰圍、臀圍,記錄到程式中,記錄一段時間後,還可使用「歷史圖表」來觀察自己長久以來的變化,如果你擔心自己沒有毅力持續下去,你只需要打開「腰瘦心機」就可以看到享瘦激勵語錄,有些真的蠻狠毒的,心臟不夠強,真的會有點受傷耶……

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:腰瘦心機
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:finely.me Inc.
  • 官方網站:http://finely.me/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.3.3 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「腰瘦心機」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

操作畫面:

可以使用 FB 或 Google+ 的帳號直接登入或按右下角的「註冊」來新申請一個帳號,登入後先將一些基本的資料設定進去。「生活形態」點下去後,有許多"有趣"的項目可以選擇。

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接著會幫你計算 BMI 值以及基礎代謝率,這邊程式會為你設定每週想瘦的公斤數以及目標體重,你也可以依自己的需求來做修改。完成後,就會算出需要花多少時間來達成目標,還有你的建議熱量、運動量與喝水量。

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最後更新:11-02, 2022 上午 12:27

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