「腰瘦心機」立定體重目標,為你量身訂做的瘦身計畫(Android)

「我要減肥!」是幾乎身邊的朋友都常掛在嘴邊的話但常常今天減了明天又肥了都不知道到底減到哪裡去,

兩天補魚三天曬網的運動計畫也很常被生活中其它的事給取代雖然下定決心想要使用某些手機 App 來協助記錄自己的飲食及運動但總是會卡在吃進去或消耗掉的卡路里該怎麼算然後就自然而然的忘了它的存在。

如果還想給自己一個當健康瘦子的機會或許可以考慮使用「腰瘦心機」來幫忙將自己身體的相關資訊設定完成後就能設定專屬於你的目標體重以及瘦身進度再配合你的基礎代謝率來建議每日熱量、喝水量以及每週運動量並可預測達成目標體重所需要花費的時間。

運用時間軸的方式來呈現每天的記錄事項運動了多久、三餐各吃了什麼…等並提供近十萬筆的在地食物開放式資料庫當不知道自己吃的東西到底多少卡的時候就能用關鍵字搜尋找到類似或完全符合的食物套用其預設好的卡路里數據老實說卡路里的計算固然重要但那充其量也只能做為警愓之用所以即使不能在資料庫中找到完全符合的食物項目其實也不用太在意。

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在運動的選擇項目也是一樣有提供非常多種的運動類型且每一種運動類型都還有再依強度做更細微的分類同樣依你所做的運動會提供相對應消耗的卡路里讓你輕鬆就能記錄以往不知該怎麼計算的卡路里資訊。

可以固定每天或每週來測量一次體重、體脂以及腰圍、臀圍記錄到程式中記錄一段時間後還可使用「歷史圖表」來觀察自己長久以來的變化如果你擔心自己沒有毅力持續下去你只需要打開「腰瘦心機」就可以看到享瘦激勵語錄有些真的蠻狠毒的心臟不夠強真的會有點受傷耶……

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:腰瘦心機
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:finely.me Inc.
  • 官方網站:http://finely.me/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.3.3 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「腰瘦心機」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

可以使用 FB 或 Google+ 的帳號直接登入或按右下角的「註冊」來新申請一個帳號登入後先將一些基本的資料設定進去。「生活形態」點下去後有許多"有趣"的項目可以選擇。

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接著會幫你計算 BMI 值以及基礎代謝率這邊程式會為你設定每週想瘦的公斤數以及目標體重你也可以依自己的需求來做修改。完成後就會算出需要花多少時間來達成目標還有你的建議熱量、運動量與喝水量。

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完成所有設定後就可以正式的進入記錄的畫面囉!第一個畫面會顯示「本週」的累計記錄點擊上面的三個圖示可分別記錄運動、飲食以及心情囉!先來看看「運動」的部份在「項目分類」中有非常多種的運動可選擇找到大分類後再點入即可看到許多細項再依自己所做的運動項目來做選擇最後再將運動的時間、日期記錄起來。

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接下來是「飲食」先選擇要記錄的餐別再輸入關鍵字來找尋類似或相符的食物。

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光一個蔥油餅就能找到那麼多的選項還可以依購買的地點不同來做選擇找到一個類似的就完成這次的記錄囉!別太執著雖然不是非常準確但也不至於離譜過度。

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記錄運動及飲食後就會幫你計算今天還可以再吃多少卡路里。點擊第三個「心情」吧!可以記錄下每天的減肥心情以及習慣目標達成的狀況。

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在主畫面上向下拉就能以時間軸的方式查看每一天的記錄。

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按右上角的按鈕就能將每日的體重、體脂、腰圍以及臀圍給記錄下來。

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在主畫面按左上角的按鈕可展開左側的選單在記錄一段時間後可在「歷史圖表」看到體重、體脂、腰圍、臀圍四項的長期變化。若擔心自己忘了記錄可以在「提醒通知」中做設定將基本的三餐、每日測量的時間設定好時間到時就會提醒你來做記錄囉!嫌主畫面的激勵語錄看不夠的話也可以直接到「享瘦激勵」裡一次看個夠囉~

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最後更新:05-15, 2014 下午 7:14

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