「Plank Timer」每天五分鐘用棒式鍛鍊核心肌群,還可自訂動作組合(Android)

有在關注健身資訊的朋友,應該都知道"棒式"是用來鍛鍊核心肌群一種很好的運動,不過除了一般用手肘撐地的姿勢外,其實還有其它的變化動作,「Plank Timer」是一款專門用來練習棒式的 App,結合計時器與動作提示,每天只要五分鐘的時間就能完成一…

「Circle Timer」超級客製化的間歇運動計時器(iPhone, Android)

近年來開始流行起間歇運動,因為其間歇的特性,讓生活繁忙但仍想運動健身的朋友,可利用較短的時間達到強健體魄的效果,一般常聽到的 7 分鐘間歇運動以及 Tabata 都是只要短短幾分鐘的時間,就能完成一個運動循環,相當適合現代忙碌的上班族或是任何想…