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「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

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任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就要靠像「變化式伏地挺身」這類型的運動 App 來幫你告別單調啦!

「變化式伏地挺身」提供三種運動時間長度,分別是 1 分鐘、2 分鐘及 3 分鐘,皆以運動 20 秒、休息 10 秒的方式進行,雖然是以伏地挺身為運動主題,但卻能給使用者各種不同變化的伏地挺身動作,例如蜘蛛人、觸膝、十字架式、寬距…等,每個動作都由真人示範,會在訓練當中隨機出現,讓你的運動更加有趣。

運動時會有人聲在旁邊幫你報動作名稱及數秒,開始與休息也都會提示你,預設為計時器的滴答聲,你也可以選擇使用電子、嘻哈、搖滾、拉丁樂…等各種不同風格的背景音樂,運動起來更起勁唷!

另外,有月曆可以記錄你的運動情況,輸入身高、體重也能幫你計算出 BMI 值與體脂肪率,連結至裝置的《運動與健身》功能,更可進階成為計步器及步行、跑步的距離記錄工具唷!這樣多功能的運動 App,喜歡做伏地挺身又害怕無聊的朋友,快快下載吧!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:變化式伏地挺身
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Fei Yang
  • 軟體性質:限時免費,超過指定日期後將調回原價
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「變化式伏地挺身」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

左右滑動可切換其它運動時間。點擊「開始」就能進入運動模式囉!

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在一分鐘的運動訓練中,有三個動作,每個動作開始、結束時都會有旁白提示,在運動間預設為滴答聲數秒。

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休息時間就會提示下一個動作,三個動作都做完後,就完成了一次的訓練。

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如果想在運動中來點不一樣的音樂,可以在運動畫面點擊螢幕任一處,再由上方的「音符」進入選擇音樂。

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由下方切換到第二個「月曆」圖示,會清楚記錄你每天的運動情況,點入日期可以看到今天做了幾次的運動,以及運動的時間,當然,如果你放棄了,這裡也會記上一筆哦!如果擔心自己忘了運動,在月曆左上角可設鬧鐘提醒。

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再切換到「圓餅圖」的圖示,可以查看一些數據資料,步數與步行+跑步距離需與裝置的《運動與健身》連結才能顯示數據,BMI 與體脂肪率則需點入將一些個人資料填寫完畢才會幫你計算數值。

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若覺得運動 20 秒、休息 10 秒不符合需求的話,可到下方最右邊的設定,點入「Intervals」自行設定唷!

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