「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

任何學習都是要在累積之後才能看到成效但也都必須撐過一段重覆無趣的過程運動其實也是一樣,

不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等每一個動作都是要重覆再重覆的做到位才能達到想要的健身效果但這樣單調的運動有時真讓人發懶這時就要靠像「變化式伏地挺身」這類型的運動 App 來幫你告別單調啦!

「變化式伏地挺身」提供三種運動時間長度分別是 1 分鐘、2 分鐘及 3 分鐘皆以運動 20 秒、休息 10 秒的方式進行雖然是以伏地挺身為運動主題但卻能給使用者各種不同變化的伏地挺身動作例如蜘蛛人、觸膝、十字架式、寬距…等每個動作都由真人示範會在訓練當中隨機出現讓你的運動更加有趣。

運動時會有人聲在旁邊幫你報動作名稱及數秒開始與休息也都會提示你預設為計時器的滴答聲你也可以選擇使用電子、嘻哈、搖滾、拉丁樂…等各種不同風格的背景音樂運動起來更起勁唷!

另外有月曆可以記錄你的運動情況輸入身高、體重也能幫你計算出 BMI 值與體脂肪率連結至裝置的《運動與健身》功能更可進階成為計步器及步行、跑步的距離記錄工具唷!這樣多功能的運動 App喜歡做伏地挺身又害怕無聊的朋友快快下載吧!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:變化式伏地挺身
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Fei Yang
  • 軟體性質:限時免費超過指定日期後將調回原價
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「變化式伏地挺身」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

左右滑動可切換其它運動時間。點擊「開始」就能進入運動模式囉!

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在一分鐘的運動訓練中有三個動作每個動作開始、結束時都會有旁白提示在運動間預設為滴答聲數秒。

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休息時間就會提示下一個動作三個動作都做完後就完成了一次的訓練。

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如果想在運動中來點不一樣的音樂可以在運動畫面點擊螢幕任一處再由上方的「音符」進入選擇音樂。

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由下方切換到第二個「月曆」圖示會清楚記錄你每天的運動情況點入日期可以看到今天做了幾次的運動以及運動的時間當然如果你放棄了這裡也會記上一筆哦!如果擔心自己忘了運動在月曆左上角可設鬧鐘提醒。

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再切換到「圓餅圖」的圖示可以查看一些數據資料步數與步行+跑步距離需與裝置的《運動與健身》連結才能顯示數據BMI 與體脂肪率則需點入將一些個人資料填寫完畢才會幫你計算數值。

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若覺得運動 20 秒、休息 10 秒不符合需求的話可到下方最右邊的設定點入「Intervals」自行設定唷!

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最後更新:11-11, 2015 下午 7:59

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