「跑步瘦身」間歇型跑步訓練 App,可播放音樂、搭配真人語音引導(iPhone, Android)

跑步是現在很多人喜歡從事的運動項目除了自己平時的固定運動外也有許多大大小小的馬拉松比賽可以參加,

還可以揪團來個夜跑什麼的但是其實跑步也是一門學問想要跑的長久運動前的暖身可不能少在跑步的時候也要配合節奏來調整呼吸的頻率不然就很容易因為呼吸急促而無法持續跑下去在跑完步時也需要來點伸展運動放鬆緊張的肌肉以及讓呼吸恢復平穩。

但如果你想靠跑步來瘦身又是個初學者的話也許可以找尋一些不錯的訓練程式來輔助「跑步瘦身」就是一款結合跑步訓練及運動記錄的 APP專門為瘦身而設計的間歇型跑步訓練程式可依使用者的體能狀況來提供不同程度的訓練課程。

這個訓練計劃為期兩個月以每週運動三天的頻率進行由步行、跑步與衝刺三種不同強度的運動項目穿插組成在跑步開始與結束後都會留給跑者前後五分鐘的時間做暖身與舒緩而在每一個階段程式會以真人語音的方式提示告訴你現在應該要步行還是快跑。

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如果喜歡聽著音樂跑步也可以在開始訓練之前先選定想聽的音樂讓跑步的過程更加愉快有時下雨天無法出門進行訓練程式也提供室內模式同樣可在家裡的跑步機進行(但只有單純的原地跑不知道有沒有瘦身效果咧~)不過如果選擇室外模式則會同步記錄 GPS 將你跑步的軌跡記錄在地圖上並計算公里數。

對於跑步這項運動一直遲遲無法開始的朋友或許可以找個訓練程式讓自己有個規則可以依循慢慢的訓練自己的體能其實運動是否能瘦身並不是重點而是擁有健康的身體才是我們的最終目呀~~~(才怪!XD)

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:跑步瘦身
  • 軟體語言:簡體中文,英文, 日文…
  • 開發人員:Red Rock Apps
  • 官方網站:http://www.redrockapps.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上 / Android 4.0.3 以上
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本

 

操作畫面:

要開始「跑步瘦身」前先跟著程式做點基本的設定首先依自身的體能狀態來選擇健身級別。

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接著將你的年齡、體重以及性別設定好這是要在後續計算消耗卡路里用的。設定好後就能準備開始囉!「i」可查看今天的訓練內容「電燈泡」圖示則會依訓練天數來給予不同的建議與提醒。

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按下「開始」可選擇今天要在室外還是室內運動差別在於是否記錄 GPS 運動軌跡與計算公里數。想要來點音樂輔助的話可以在這邊選定。

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最後更新:10-14, 2015 下午 1:46

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訪客留言:

One Reply to “「跑步瘦身」間歇型跑步訓練 App,可播放音樂、搭配真人語音引導(iPhone, Android)”

  1. 請問沒有使用網路還可以使用嗎?

    因為我本身沒有行動網路,外面也不見得會有wifi可以使用

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