大家都知道運動是需要持之以恆的,但就是會懶惰的說「今天好累,休息一下好了」,然後就一連休了一個星期...又一個星期...又一個星期...,千萬別讓自己進入了這個可怕的循環當中,若你的問題在於不知道該做什麼樣的運動,那也許可以來參考一些運動 App。
「10 Daily Exercises」收集...
在主畫面按下「Start」即開始今天的訓練,每個動作在上方都會標示要做幾次,下方則會有動作的動畫,做完次數後就按下「Done」進入休息時間,倒數完畢就會接著下一個動作囉!做完十個動作就完成了當日的訓練。
在主畫面進入「Calender」可查看自己已連續做了幾天的運動。
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十種常見的運動動作,包含深蹲、伏地挺身、仰臥起坐、開合跳、弓步,我最经常做的是弓步