中秋連假雖然說建議不要群聚烤肉，但相信大家美食、月餅、柚子也都沒有少吃，四天吃吃又喝喝過後，一定動起來啊～～～不知道要做什麼運動的話，跟著「30 天腹肌挑戰」來運動一下吧！ 「30 天腹肌挑戰」在家就能進行，無需任何額外的器材，不過可以的話，準…
標籤: 運動計畫
農曆春節就快要來了！比起前一陣子的跨年更讓人感到興奮呀～～～這次的春節假期一共有 9 天，大家是否已有打算來個吃好吃滿的養豬計劃？但在這之前，還是先養成良好的運動習慣吧！這樣才能動的越多吃的越多（嗯？）。 如果是自制力比較不足的朋友，建議可以下…
大家都知道運動是需要持之以恆的，但就是會懶惰的說「今天好累，休息一下好了」，然後就一連休了一個星期…又一個星期…又一個星期…，千萬別讓自己進入了這個可怕的循環當中，若你的問題在於不知道該做什麼樣的運動，那也許…