「10 Daily Exercises」十種常見的運動練習,附動畫教學、運動記錄(Android)

大家都知道運動是需要持之以恆的但就是會懶惰的說「今天好累休息一下好了」,

然後就一連休了一個星期…又一個星期…又一個星期…千萬別讓自己進入了這個可怕的循環當中若你的問題在於不知道該做什麼樣的運動那也許可以來參考一些運動 App。

「10 Daily Exercises」收集了十種常見的運動動作包含深蹲、伏地挺身、仰臥起坐、開合跳、弓步…等在正式開始運動前可先到程式附加的練習功能了解每個動作的做法全都有動畫教學即使進入正式的鍛煉計劃也同樣會搭配動畫提醒讓各種程度的朋友都能輕鬆、安心的運動。

每天的運動計畫就是將十個動作全都輪流做過一組每個動作之間會有休息時間預設為 30 秒你也可依自己的體能需求來增減秒數至於每個動作要做多少次則是會依所設定的難度而定這些都可以依照每個人的狀況來做調整另外還有附上運動日誌來記錄你的運動狀況可以看自己是否每天都有乖乖的運動唷!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:10 Daily Exercises
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:PlaySimple
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.3 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「10 Daily Exercises」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

初次使用不太了解動作該怎麼做的話建議先到「Exercises」將十種動作都先熟悉一番點入有動畫教學哦!

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再到「Settings」依自己的需求修改休息時間若需要程式定時提醒你運動的話也可以來設定一下另外困難度是預設在簡單如果想要強化自己的體能可再到「Workout Difficulty」調整。

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最後更新:08-08, 2015 下午 2:33

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