「7 分鐘鍛煉」累人的程度遠超過你的想像
間歇運動的好處相信大部份的人都了解了，它以快速且高效的方式來達到健身、鍛煉肌肉的效果，因為只需要短短幾分鐘的時間就能完成一個循環的訓練計劃，所以超適合現代忙碌的上班族及忙碌的家庭主婦，就算再沒空，攤在沙發上追偶像劇前或是洗澡前，也要用意志力撐起疲累的身軀，撐個四分鐘、七分鐘來運動一下，才對的起自己的...
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第一個動作完成，有 10 秒的休息時間，此時會提示第二個動作。一直到 12 個動作都完成後，就會自動記錄到「運動日曆」中，如果覺得做一個循環還不夠爽快，體力還很足的話，就可以「再來一次」囉！
在主畫面按下「更多」可以解鎖「腹部」運動，，
在主畫面按右上角的「齒輪」圖示可進入「設置」，可設定每天的運動提醒以及依自己的運動喜好來調整鍛煉的時間長度。
在主畫面下方的「說明」中，有針對 7 分鐘鍛煉進行解說，切換到「經典」及「腹部」則可先了解每個動作的重點，也可以查看示範影片預先練習哦！
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