「7 分鐘鍛煉」累人的程度遠超過你的想像
間歇運動的好處相信大部份的人都了解了，它以快速且高效的方式來達到健身、鍛煉肌肉的效果，因為只需要短短幾分鐘的時間就能完成一個循環的訓練計劃，所以超適合現代忙碌的上班族及忙碌的家庭主婦，就算再沒空，攤在沙發上追偶像劇前或是洗澡前，也要用意志力撐起疲累的身軀，，
之前已經介紹過不少與間歇運動相關的 App，如果大家用膩了想換個口味試看看，「7 分鐘鍛煉」也是不錯的選擇，程式預設以運動 30 秒、休息 10 秒的方式進行訓練，一共會做 12 個不同的動作，在運動開始前就會告知使用者下一個訓練動作，並會在運動時以語音提醒動作開始、訓練時間已經過一半…等，讓你就算不看著手機也能知道剩下多少秒數，其實有點鼓勵你支持下去的成份在。
每個動作除了有靜態圖提示外，也提供 Youtube 的影片教學說明，動作說難不難，但要說有多簡單，有些又需要經過練習會比較安全，所以建議可以先到程式的「說明」中，了解每個動作的正確做法，在進行 7 分鐘鍛煉時才不會因為姿勢不良反而造成運動傷害哦！
程式目前提供兩種運動主題，「經典」運動開放免費使用，而「腹部」運動則需要觀看廣告、付費或是連續做 5 天的經典運動來解鎖，另外即將推出的還有「臀部」運動，雖然夏天到了不動也在流汗，但盡情運動過後所流的汗是會讓人感到超爽快的唷！大家一起來體驗看看吧！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：7 分鐘鍛煉
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員：ABISHKKING
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 2.3 以上
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「7 分鐘鍛煉」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
按下「開始經典」就可以準備開始運動！在預備及休息時間會提示下一個動作，也會有語音提示。
倒數結束就開始第一個動作，若突然發現這個動作不太會做，可以按一下右上角的「視頻」，此時會暫停計時並開啟 Youtube 相關動作的影片列表，可以點入看看教學再回來繼續做，不過還是建議可以先到「說明」練過所有的動作比較好。
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