[懶人運動]「7分鐘健身術」堅持就能更靠近健康多一點

最近 Tabata 間歇健身運動越來越盛行，就再來介紹一款也是類似的間歇運動程式「7分鐘健身術」，Apple Store 介紹中有提到這「7分鐘健身術」是美國 ACSM（美國運動醫學會）的運動生理學專家及學者所研究出的一種健身方法，在 7 分鐘的鍛煉之下，所獲得的運動量及健身效果可比擬一次的長跑或在...

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按下中間的「開始」就準備開始運動囉！一開始會有 10 秒的預備時間，在進行中不論開始、換動作、休息…都會有真人語音提示，畫面中間的示範者也會不停的跟你一起做動作。