四分鐘快速運動～「Tabata!」跟著可愛的小師父動此動

昨天介紹的「My Tabata Timer」是只提供給 Android 系統使用的間歇運動計時器，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，其實也有很多類似的 App 可以下載，像今天限時免費的「Tabata! Daily 4-Minute Workouts」就是一款很不錯的間歇運動訓練程式。

它的介面非常活潑，運動時的計時鼓聲音效也非常有趣，讓人好像在叢林運動一樣，裡頭的小師父長相十分嚴厲，，

此訓練程式一樣是以運動 20 秒休息 10 秒的方式進行，回合數可依自身的體能狀況來做選擇，最少 8 組，最多可達 24 組，若只單純用來做為計時器也是不錯的唷！

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：Tabata! Daily 4-Minute Workouts
• 軟體語言：英文
• 開發人員：Pavel Dubov
• 官方網站：http://www.ta-ba-ta.com/
• 軟體性質：限時免費，超過指定日期後將調回原價
• 系統支援：iOS 6.0 以上
• 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Tabata Daily」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

操作畫面：

剛開始使用，建議先到「EXERCISES」熟悉每個動作的正確作法。

基本上看上方的圖解就差不多可以了解怎麼做，不過想再更詳細的話，就閱讀一下下方的英語解說吧！

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