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「輕鬆瘦身」體重、體脂、BMI 記錄,好友監督策略!(iPhone, iPad)

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現代人對於減重的觀念已經漸漸的在改變,大部份的朋友應該都已經將減重的重點,從體重計上數字的變化,轉換到體態的均稱度上,著重加強運動來減肥而不是透過病態式的節食或是利用藥物來達到減重的目的,因為唯有運動才能讓體態變的更美麗,而節食少吃則比較可能減到的是身體需要的水份,且更容易減緩身體代謝的速度而造成反效果。

不過,說是這樣說,相信大部份用心在減肥的朋友,對於體重計上的數字還是非常在意的,當數字下降時心情就開心到快飛上了天,而當數字上升時,雖然還是會感到有點洩氣,但多少也能警惕自己要多加注意飲食的份量及種類的選擇,並且能督促自己持續運動的重要性。

在手機上有很多關於減肥、減重的 App,可以幫助我們來常態性的記錄自己的體重及體脂的變化,使用 iOS 系統的朋友可以參考這款「輕鬆瘦身」,操作方式非常的簡單,就像使用計算機一般(嗯?),每天定時的輸入自己的體重,若輸入體脂的話還可幫你算出 BMI 值唷!

長時間的記錄下來,可在曲線圖上看出體重、體脂的變化趨勢,透過備忘錄來記下自己每天所發生的重大事件,例如吃了大餐或是有做什麼比較耗費體力的運動之類的來搭配觀察,如果覺得減肥這件事一個人做太無力了,還可以將自己的瘦身記錄發佈到 Twitter 或 Facebook 上公諸於世,讓好友們一起來督促你哦!正在減重或準備開始減重的朋友,可參考看看。

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:輕鬆瘦身 ~ 簡易體重控制應用軟件 ~
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:Takayoshi Kurachi
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 4.3
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「輕鬆瘦身」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 初次進入須先設定自己的身高及希望達到的體重目標,輸入完畢按右下角的「OK」。(是不是很像在使用計算機呢?)

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第2步 接著看是否要一併記錄體脂,要的話將「脂肪比例」開啟,其它依自己的需求設定即可。設定完畢按下「OK」就能開始輸入今天的體重及體脂囉!

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第3步 有了記錄後就能使用下方的按鈕切換至曲線圖,直接告訴你還要減掉多少才能達到目標。長時間記錄下來就能清楚看到體重的變化囉!

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第4步 想刪除記錄的話,可直接在該記錄點上長按就會出現刪除鍵,按右上方的「筆記」圖型,可為今天的體重加上備忘錄。

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第5步 按右上角中間的按鈕可將瘦身記錄透過 Twitter 或 Facebook 分享出去,可自行輸入文字,並搭配下方的按鈕來加入自己瘦身的相關數值,整個要發佈的時候手都在抖了~~~還差 6.3 kg 呀~~~

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